世界公认最好的有氧运动？

一、世界公认最好的有氧运动？

1、滑冰

燃脂效果:420卡/小时

在寒冷的冬季最适合的减肥有氧运动就属滑冰了,滑冰的魅力很大,并且也是一种时尚运动。滑冰可以锻炼协调能力,对身材体型方面还可以锻炼出结实弹性的腿部肌肉,滑冰是最适合冬季的有氧运动,能够增强人体肺活量,也是减肥最快的有氧运动之一。

二、世界上最好的运动是什么运动？

本来国际上也没有正式的指导意见，没有哪一种运动是最好的。我觉得有些回答说适合自己的就是最好的，我认为很对。但我觉得还应该升升级，不是适合自己的，而是自己喜欢的。

世界上最好的运动就是自己喜欢的运动！

唯有喜欢，方能长久。世界上任何事情，你只有真正喜欢了，才会自觉的，心甘情愿的去做，而且是长久的去做。而运动，我更喜欢用健身这个词来表达，恰恰是没有终点的，应该用一生的时间去做。

运动，或者是叫健身，没有目标，不是说我体重达到某个数值就可以停止。停止了就会升上来。不是说跑步能跑多快了，就可以停止，停止了就会慢下来。打羽毛球，停止一段时间，体力就会下降。通过运动使身体健康了，那么，停止一段时间，你又会获得一个弱弱的身体……

因此，我一直主张在运动或者健身方面，找一个自己喜欢的去做，一直去做。一段时间喜欢，后来不喜欢了，那么就换一个运动方式，笔者健身之初，无氧方面，做了将近六年撸铁，现在改徒手健身了，没停止。有氧方面，羽毛球，跑步机，动感单车，夜跑，骑行，走路，hiit，换来换去，或者同时做几种，哪种最好？没意义，但健身没停止。

找一个喜欢的马上去做，或者试着找一个喜欢的去做，才是最值得鼓励的态度！

三、世界上最好的运动教练？

国米三冠王功臣迭戈-米利托接受意大利天空体育的采访，谈到了昔日恩师穆里尼奥执教罗马的话题，米利托指出，穆帅是世界上最好的教练之一，他回归意甲对意大利足球是好事。

四、你知道世界上最好的运动是什么？

2018年，著名医学期刊《柳叶刀》上一项持续15年、涉及8万人的调查报告给出了答案——研究人员分析了不同种类运动和全因死亡率的关系，发现性价比最高的3种运动。

第3名：室内有氧运动——降低全因死亡率27%

常见项目：有氧跳操、瑜伽、舞蹈等有氧运动。

进行室内有氧运动，可以起到锻炼心肺功能、提高血管功能、减肥的作用，帮助改善高血压、高血糖、高血脂，可以降低心血管疾病的发病风险约36%，如果能达到推荐的运动量，能够降低约27%的全因死亡率。

第2名：游泳——降低全因死亡率28%

常见泳姿：蛙泳、仰泳、自由泳等。

游泳在锻炼全身肌肉的同时，可以帮助改善全身血液循环和增强心肺功能，预防老年人罹患动脉硬化等心血管疾病，延缓呼吸器官机能的减退，可以降低心血管疾病的发病风险约41%，如果能达到推荐的运动量，能够降低约28%的全因死亡率。而且游泳对于脊柱关节、膝关节的压力较小，更不容易受伤。

第1名：挥拍类运动——降低全因死亡率47%

常见项目：羽毛球、乒乓球、网球等。

挥拍类运动往往都需要调动身体多个肌肉群，眼睛看着球来进行手眼的协调，同时在击球一刹那，会有一个相对的爆发力发出。它强调了协调性、柔韧性，同时要有一定耐力，这样可以帮助我们来提高肌肉骨骼的力量，提高心肺功能以及协调性，可以让人的注意力更集中，使大脑处于活跃状态，起到帮助延缓大脑的衰老及保护心血管的作用。

对比不运动的人，进行了挥拍运动的人可以降低心血管疾病的发病风险约56%，如果能达到推荐的运动量，能够降低约47%的全因死亡率。

说这3类运动“性价比高”的另一个原因，是它们真的很省时间。

每次锻炼45~60分钟，一周运动3~5天，就能获得最高的“健康收益”。少于45分钟，效果减弱，大于60分钟，收益也不会更高。

而且，这些运动的“门槛儿”不高，很容易学会，可以说是人人都可以参与。

2023年2月，广州医科大学附属脑科医院张继辉团队在《自然通讯》期刊上发表了一篇研究。研究表明，在一天中的任何时间，进行中等到剧烈的身体活动，都可以降低全因、心血管疾病和癌症死亡风险。重要的是，与其他时间段相比，每天11:00-17:00运动，全因死亡率和心血管疾病死亡率进一步降低。

研究结果发现：与早晨组、晚上组相比，每天11:00~17:00运动的人，全因死亡率下降11%，心血管疾病死亡率下降高达28%。

运动前后一定要做好这5点

1. 运动前做好充分的热身

运动前要热身，可以通过慢跑、伸展上肢、腰部前屈后伸、转腰、下蹲起等动作，让肌肉血液循环加速，迅速进入运动状态，避免在运动的过程中受伤。

热身运动就是让心脏和各个器官有一个接受和准备的过程，无论你的身体平时有多么的健康，这个环节一定不能少。

2. 要循序渐进，量力而行

运动锻炼切记不可盲目拼强度、拼步数，应循序渐进、量力而行，特别是肥胖或关节有疾患的人，应警惕过大的运动量给身体带来损伤。

平时不动的人最好不要突然剧烈运动，运动应该成为一种习惯。肌肉如果长期不用突然承受过量的运动负荷，很容易造成肌肉拉伤。

3. 运动后做个“冷身运动”

人在剧烈运动后的突然停止，相当于“急刹车”，运动后要做个“冷身运动”。冷身运动能使快速的心跳减缓至安全水平；加速代谢产物乳酸等的排泄，放松肌肉，尽快消除疲劳，促进体力恢复，减轻运动后的肌肉酸痛。

剧烈运动后的慢跑、快走、舒展放松等，这些运动可以维持促进血液的回流。在冷身运动中，逐渐减慢动作，心率降至120次/分以下，这一般需要5～10分钟。

4. 运动后不要暴饮暴食

在剧烈运动后1小时以内，一般不建议暴饮暴食（可以适量饮水、食用饼干等易消化的食品）、洗澡、睡觉等。此时，内脏的供血和功能尚未完全恢复，比如胃肠功能、肝肾功能等，对于新营养物质的吸收、体内代谢产物的排泄都会有一定影响，也要避免全身血液集中在某个部位而导致大脑供血供氧不足所出现的不良反应。

5. 身体出现不适要停止运动

伤后、病后、身体不佳、过度劳累、睡眠不足、感冒发烧参加运动时也容易发生运动性猝死。如果最近身体很疲劳，最好减少剧烈运动，一旦感觉胸闷、缺氧、头晕、背部放射性疼痛，应马上停止运动并到医院进行检查。

五、世界上最好的运动鞋品牌是什么？

没有最好的。

只能说各有各的优势，各有各的技术。

题主你对 最好 二字的定义是什么。

这个问题问得不太好，容易引战。

六、世界上最好的运动是什么？

        世界上最好的运动是走路。

        世界上最好的运动——走路。健步走是市民喜爱的运动之一，在任何时间、任何地点，只要愿意，随时都能动起来。

七、世界上冰雪运动最好的国家？

答：世界上冰雪运动最好的国家是挪威这个冰雪国家。

每年冬天行走在大街小巷，都会看到家家户户门前摆放着的滑雪板和滑雪杖。毫不夸张地说，挪威人不管是男女老少，几乎个个都会滑雪。每到周末，经常会看到全家人一起出动，到郊外山上滑雪。只要孩子会走路，就跟着大人边学边滑。就连婴儿也被放在保暖良好的雪橇内，由父母拉着一起滑。“滑雪王国”是挪威人的真实写照。正如挪威国内的一条民间谚语所说——“挪威人是带着滑雪板出生的”。

八、世界上运动天赋最好的人？

田径的超级飞人博尔特。因为田径被赞为人类运动之母，最能反映人类的基础运动方式，涵盖短跨跳投四大领域，细分为20多个项目，每个项目每个时代不乏天资出众实力强大的巨星名将，个人认为，最具天赋的运动员排名，主要评比标准为运动员能否将自身拥有的一流天赋在世界重要赛场成功地延续展示给世界民众，以及能否代表人类开拓运动新极限（创造新的世界纪录）。

九、世界运动品牌，哪个品牌的销售量最好？

第一名：ESPN

ESPN的体育传播王国是全美有线电视台当中最具商业价值的品牌。

第二名：耐克（NIKE）

耐克占据了世界运动鞋领域31％的份额，这一比例甚至超越了阿迪达斯、锐步和彪马的总和。

第三名：阿迪达斯（Adidas）

阿迪达斯品牌赞助了世界上173个职业足球俱乐部和国家队，还包括职棒劲旅纽约扬基等其他领域的强队。

第四名：UNDER ARMOUR

美国著名运动服装品牌，注重产品性能设计，是运动服装的趋势标牌，也是市场上销售极为迅速的代表性品牌。

第五名：EA游戏公司

《疯狂NFL》在去年成为EA游戏公司的旗帜体育游戏品牌，成为美国最为流行的游戏，销售量超越200万份。

第六名：天空体育

英国和爱尔兰的最出色的体育频道，隶属于英国天空传播集团，拥有600万个家庭的电视观众。

第七名：锐步

阿迪达斯旗下的运动品牌，2006年依靠与NFL、NBA和NHL的合作伙伴关系获利1亿1千4百万美元。

第八名：YES Netwok

扬基棒球队老板是YES Netwok的大股东，YES是在美国点击率最高的地方体育网站，也是最赚钱的网站。

第九名：IMG

IMG的代理客户名单当中老虎伍兹和费德勒无疑是最具影响力、最顶尖的体育明星，它依然是体育经理人领域的金字招牌。

第十名：MSG Netwok

美国有线电视运营商Calevision旗下的著名网站，去年依靠转播职业冰球纽约游骑兵队和NBA球队尼克斯的比赛，MSG收益1亿1千5百万美元。

十、世界上身材最好的女运动员？

世界上身材最好的五大女运动员：克罗地亚姑娘第一，中国一人上榜！

潘晓婷是中国台球发展过程中的领军人物，有着“九球天后”之称的她不仅拥有令人无法复制的技术，还拥有火辣的身材和超高的颜值。潘晓婷是典型的亚洲美女，身材虽然火辣，但是身上带着东方女性典雅的气质，非常耐看。

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