瑜伽和健身都可以帮助减肥，但是瑜伽更专注于练习精细的动作，可以有效改善肌肉的力量和均衡性，从而达到减肥的目的。而健身则更侧重于训练肌肉，可以提高身体的热量消耗，从而达到减肥的效果。
所以，如果你想要瘦下来，建议你尝试结合瑜伽和健身，以达到更好的效果。
健康容易瘦，它们的锻炼对身体的消耗不一样，瑜伽动作轻缓，是身体伸展和柔韧性的练习，健身动作幅度大，是负重练习，比瑜珈出汗多，而人体百分之七十是水，所以健身比瑜伽容易瘦。
我早晚练瑜伽(初学)晚上快走1-2小时能减肥吗我从小就胖
可以的。
1、瑜伽练习可以调整体态，减断多余赘肉，让身材变的修长。
2、暴走运动消耗热量，坚持练习可以达到减肥的效果。
3、两项运动对减肥都有明星效果，要坚持练习，频率不要太大，瑜伽每隔一天练习一次，暴走要结合慢走一同进行。
我是初学者，想练瑜伽减肥，不知道练那种，听说高温瑜珈不错，但是不知道初学者可不可以学，在那里有专业点的~~课程安排是怎么样的啊？听说练高温瑜珈会有危险，要不就是节食瘦下来对身体不好，到底是怎么样的啊？
初学者，还是从最简单的开始学吧，瑜伽难度挺大的，长沙优果瑜伽生活概念馆还行。祝你好运。
瑜伽怎么练才减肥~！
瑜珈减肥是因人而异的,但是你有没有发现,一个月下来身体柔软很多,而且内衣可能会换一个更大点的罩杯,你的体质,各个部位的器官都很更健康,坚持下去吧,瑜珈是一生的事业
坐着怎么瘦肚子?减肥瑜伽瘦肚子【图】？
瘦肚子的瑜伽体式
1、三角转动式
腿分开比肩宽,伸直双臂侧平举平行地面。右脚向右转90度,左脚向右转30度。
吐气,将我们的身体慢慢的向左转,左手碰到右腿,使我们的手臂舒展开来形成一条直线即可。眼睛看着右手指尖。
2、角式
双腿分开,比肩宽,腿伸直。转右脚向右侧90度。
左脚向右侧一点,脚跟成一条直线,双臂两侧平伸,与地平行。向前倾)。
右手放在小腿前侧,双臂成直线,扭头向上看。
保持20秒,舒适呼吸。吸气,慢慢回到开始的姿势,左边做同样步骤。
3、船式
仰卧,双腿伸直,两臂平放体侧,掌心向下。
吸气,同时将头部、上身、两腿全都抬起,离开地面,双臂向前伸直并与地面平行。
呼气,放下双腿,身体放回地面,放松全身。重复6次。
4、扭转式
浅坐在椅子上。右手置于左膝外侧,将下颚移动到肩膀正上方进行扭转。左侧同样进行。通过刺激侧腹来塑造苗条腰身。