适合夏天食用的养胃早餐来啦！做法简单又养生，快收藏起来
夏天，给人的感觉是，烈日炎炎，挥汗如雨，，人体体内的消化机能下降，需要注意饮食养生，以清淡，质软爽口，易消化的食物为主，少吃辛辣刺激性食物。最好多吃些新鲜的蔬菜水果为好，夏天又是大量水果上市的季节，既可以满足营养所需，又可以预防中暑，主食还是以稀为主，养生粥也就成了夏季的新宠儿。如：绿豆粥，莲子粥等，都有清热消暑去火的作用。接下来就介绍几款特别适合夏天食用的养胃早餐：
百合银耳梗米粥
图片来源于网络
主要材料：银耳，百合，枸杞，梗米，冰糖，红枣
制作方法：
第一步：将梗米清洗干净，用清水浸泡，枸杞和红枣也是一样的。
第二步：将银耳用清水浸泡，泡开后去除中间的芯。（泡银耳时万万不可碰油）泡发好后撕成小块。
第三步：将百合掰开，清洗干净。
第四步：锅中倒入水，放入梗米，银耳，百合大火烧开，转小火煮十五分钟，随后倒入枸杞，红枣，冰糖再继续熬煮十五分钟即可。
希望大家喜欢这个作品。
功效： 梗米有较好的健脾养胃，补中气的功效，银耳养胃生津，百合则润燥除烦，对热病后余热未尽，慢性咳嗽，胃阴不足等症状适合。
鲫鱼糯米粥
主要材料：鲫鱼，姜片，糯米，上海青
制作方法：
第一步：将鲫鱼刮去鱼鳞，去除内脏，接着清洗干净，用刀将背上的两块肉切下来，将鱼骨切块，鱼肉也切成块。
第二步：将糯米用清水浸泡六个小时。
第三步：锅中倒入油，放入姜煸炒，随后倒入鱼骨煎制一会倒入清水，清水多一些，温火煮至鱼骨软烂，接着用密漏，沥出奶白的鱼骨汤。
第四步：取一口干净的锅，锅中倒入泡好的糯米，以及鱼骨汤，煮至糯米熟透软烂，接着放入鱼肉，上海青，煮至熟透，加盐，鸡精调味即可出锅。
功效：
糯米可以补中益气，缓中和胃，这个粥可以作为病后身体虚弱来调养身子。
胃病又犯了，常喝4款养胃粥，胃暖暖的，有人知道是哪四款汤吗？
其实很多人的胃不好，有胃炎、胃病等等，都是长期积累引起的，吃药虽然效果好但是效果很短暂，因此很多医生都建议胃不好的人多多养胃，多吃一些养胃的食物。
胃病又犯了，常喝4款养胃粥，胃暖暖的代代花茴香茶
材料：代代花、紫苏、莱菔子、藿香、砂仁、小茴香
做法：直接用开水冲泡3分钟，即可饮用。
功用：养胃止痛，助消化，除灭幽门螺旋杆菌。
适合：适用于胃病导致的胃痛、呕吐、反酸。可用于胃炎、感染幽门螺旋杆菌者。
黑糯米红枣粥
食材：黑糯米1杯、红枣5~6个、红糖适量
做法：清洗黑糯米和泡洗红枣；黑糯米加适量的水煮开，煮开一会儿；加入红枣转小火一起煮20分钟；最后看黑糯米和红枣都差不多了，加入红糖一起煮5分钟。
南瓜小米粥
食材：南瓜半个、小米1杯、糖适量
做法：南瓜剖开，取出里面的籽，洗干净，切块；然后小米洗净，锅内放水，大火烧开，倒入南瓜，先炖煮10分钟，再放入小米，小火炖煮20分钟，再根据喜好加入适量的糖。
猴头菇养胃汤
材料：黄花菜、竹荪各15g，猴头菇适量，排骨或去皮鸡肉
做法：将它们洗净、泡发，加入水一起煮汤。4⃣枸杞山药粥
食材：山药1个、小米1杯、枸杞、油、盐适量
做法：将山药削皮切成小块；小米洗净,用油淹一下；锅中加入适量的水,开水后放入小米,山药；先以大火煮沸,再转小火煮成粥,加枸杞煮10分钟，最后加点盐即完成。
芹菜粥
食材：大米半杯、西芹2根、马铃薯1个、油、盐适量
做法：将大米洗净、芹菜切好备用、马铃薯切小块；然后将马铃薯和米一起煮25分钟；加入芹菜再煮3分钟这样就可以了。