建议你去场馆联系 毕竟瑜伽更多的是意境，起码要有个开始的基本功后 再考虑在家里练习 ；
什么是正位流瑜伽，它有什么好处，适合什么人练习？
1.正位瑜伽是以身体最基本的水平正位 ，如同盖房子般要掌握水平与垂直线来操作瑜伽体位的技巧，无论练习时间长短，所有人都适合上这样的课程，有正位的概念，更能准确的练习。2.正位瑜伽对于初学者，可以帮助检视自己的姿势，资深或已在执教的老师可以帮助自己和自己的学生的练习。能学到正位的概念、技巧，对日后练习瑜伽或教学瑜伽能正确进行与有效益的成长。
新手瑜伽教练怎么发朋友圈介绍自己？
如果你是一个新手瑜伽教练，要想发朋友圈介绍自己，让别人了解自己，对你瑜伽教练的认可。那么你可以在朋友圈晒一晒你会哪些高难度体式，你的教学方法和模式，你做教练适合初学者还是有一定基础和经验的老学员。瑜伽教练最好能给学员讲讲每个体式的要领。
如何炒股票新手入门？
股票说简单就是买和卖，形象点打个比方这好比在一个菜市场买青菜猪肉，一群人每天都需要买入和卖出，而讨价还价就是股票的交易价格。炒股说简单点就是2个步骤：买和卖，但要做好这2个步骤，没有一个所谓的大师或者专家敢说自己是包赢的，除非是内幕黑交易，但散户怎么可能获得，所以就需要经验累积和足够的耐心。
股票建议不要急于入市，可以去游侠股市做下模拟炒股，先了解下基本东西，对入门学习、锻炼实战技巧很有帮助。 步骤1：选股，没有绝对的好股，现在股票市场完全超出了自身价值的N倍，按理全属于垃圾废纸，投机代替了投资，所以没必要去看什么题材未来，只需要看你的股票是否套住了足够多的人，然后你买进，你赚钱了，意味着别人把钱拿出来，追高我认为是一种不理智的行为，很容易把自己套进去，站在低的位置等待成本高的位置的人去拉升，是一种稳中求胜的硬道理，比如力帆股份 华泰股份 中顺洁柔 荣安地产等给你参考，都属于前位套住许多人的低估值股。
步骤2：如果选择高位卖出制定自己计划赢利的目标，到了那位置，发现许多人都被套进来的时候，就卖了，没有几个人能在绝对的顶部逃跑，也没有人能在绝对的底部买进，这对散户来说不现实。 纸上谈兵再好，都不如实盘操作来的快，建议你新手的话，先拿出1/4或者1/3，强迫自己在这个资金内先做一段时间内做盘，别受涨的诱惑也别受跌的干扰，就使用那么多资金，经验上去了，自然水到渠成。
另送你几字真言，你如果能真正做到，你也是股神：1分运气，2分技术，3分经验，4分耐心，可见，真正炒股赚钱的，最关键的是耐心，这也是许多老大妈连股票软件都不会用，但里面的股票个个赚百分之几百的原因。