内观流瑜伽应该是舞韵瑜伽的升级吧，舞韵就是把瑜伽动作根据音乐编成舞蹈，既能锻炼身体又有观赏性。而内观流瑜伽是把音乐和呼吸结合起来，可以通过流动练习调动练习者内在的情绪，释放压力，所以对音乐的要求更高一点。而相比一节课60-75分钟的传统瑜伽串联，内观流一首歌曲平均3-5分钟，一首歌完成后酣畅淋漓，颇有成就感。
由于歌曲都有主题，或歌唱生命、或感叹错过，或拥抱爱情，等等，随着习练的深入会对歌曲的体会更深刻，一遍又一遍的练习也是一次次走入自己内心的过程。
瑜伽舞蹈文案？
1、用汗水雕刻出的身体，棱角越多，遇到光的时候，就会越闪耀
2、打磨自己的过程很疼，但最终能塑造一个更好的自己……
3、不是柔软才能练瑜伽，而是练着练着就柔软了～瑜伽就像给身体抹润滑油。让生锈的身体重新活力起来
4、瑜伽就是一只看不见的储蓄罐，只要你肯坚持，你投入的每一份努力都不会白费，你只需在温柔中不慌不忙的成长，那些你以为错过的，瑜伽会一一还给你
瑜伽和舞蹈哪个更能提升自己的气质？
瑜伽相对更好一些，长时间练习瑜伽，除了可以提升气质之外，更重要的在于它可以帮助调节身体机能 。如今这时代，无论是工作一族还是学生，压力大，身体长时间处于疲劳状态，好多人以年轻自持，不注重保养。其实我们的身体很需要调节和养护