可以呀，根据自己的需求和身体条件上网上找个相对专业的视频在家自己学习完全可以，切忌别1上来就找难度很大的，这样会很容易受伤
自学瑜伽好学吗？有什么好处？
瑜伽祖师还不一样是自学？其实只要知道了运动动作拉伸的原理，自学瑜伽也是可以的，每个动作都要掌握在自己的最大范围之内，循序渐进，这样慢慢的你就能找到感觉了。
瑜伽教师资格证需要考哪些内容？
初级阶段：将会系统地学习瑜伽经典体位法，其中包括“前屈、背屈、脊椎转动，站立平衡、倒立六大类”，初级阶段以体位为主，基础理论为辅。
中级阶段：以瑜伽理论实践为主，体位法为辅，将会带领学员亲身体验洁净功，例如：鼻腔的清洁、肠道的清洁、断食法，同时学习更多样的调息法、收束法、契合法，将全面了解冥想术。在体位法教授过程中以倒立、支撑为主，学习运用所学到的体位，编排课程并相互循环讲解。
高级阶段：高级体位，以课程编排、授课技巧为主，让每位学员具备成为瑜伽教练的素质和能力。
怎么记瑜伽口令？
瑜伽口令最快的记忆方法就是将动作练习熟练，安全的引导体式进入，然后保持呼吸的节奏，再安全的退出就可以了，先从初级的口令开始记忆，然后再学习中级的口令，最后是高级口令。
想在家练瑜伽，什么app比较好用？
每个人都想拥有一个苗条的身形，一副好身材在加上一套漂亮的衣服，你一定会成为全场的焦点，那么怎么样才能拥有好身材呢，练习瑜伽就是一个很好的方式。那么有哪些好用的瑜伽APP呢?瑜伽app排行榜给你推荐了10款当下最受欢迎的瑜伽APP，希望对你有帮助。
瑜伽app排行榜
10、健身瑜伽
9、fittime
8、瑜伽宝贝
7、练瑜伽
6、莫比瑜伽
5、恋练
4、UTeacher辣妈瑜伽
3、柠檬健身
2、我爱瑜伽
1、每日瑜伽
10、健身瑜伽
每日瑜伽，上面有视频但是如果你是初学者，建议还是先去专业的瑜伽馆，先做入门的基础知识学习，以免出现运动损伤。