一个老师同时教很多位学员，大课的会员流动性比较大，不了解每位学员的身体情况，所教的动作经常变化，也难以做到每个动作、每个学员一一纠正。瑜伽大课的优点是相对私教价格便宜，大家一起练习的氛围很好，没有接触过瑜伽的朋友可以先购买大课了解瑜伽或学习瑜伽教练班！
精准主题小班课
小班授课，人数比较少，老师基本每个会员都能够帮助矫正，每个人出现的问题老师也会给出专业的针对性的方法，瑜伽小班课程可以做到系统、全面和精准地个性化服务，为您量身定制有效的高质量课程。不盲目追求难度的动作，安全有效，弥补大课的不足。
瑜伽私教
瑜伽私教，老师的教授更加细腻，您更容易掌握，您的练习更到位，更容易集中注意力。老师将为您选择一些适合您自己身体能力的动作，不盲目追求高难度的动作。您将更深刻地了解所学动作的名称、功效，加深对所学动作的掌握程度，达到对自身问题的改善。如果抱着玩玩的心态，大课也无妨。但是如果想要恢复健康，尤其是肩颈、骨盆、腰椎，关节等一些身体的理疗，趁早私教。
瑜伽的基础体式有哪些？
姿势一：祈祷式姿势二：展臂式姿势三：前屈式姿势四：骑马式姿势五：山岳式姿势六：八体投地式姿势七：眼镜蛇式姿势八：骑马式姿势九：前屈式姿势十：展臂式姿势十一：祈祷式