倒立教学新手入门？

可以说倒立这个动作是在我们下犬式的基础上完成，想要把倒立这个动作做好就一定要先把基础的动作做好，也就是下犬式。下犬式是瑜伽中很经典的一个，也是非常基础的一个动作。我们在做这个动作的时候，双腿有力的蹬地面，并且背部是一定要挺直的。

手掌要用力地往下压，屁股要挺起来，好像是有人在你的臀部上面，放了一杯水你不能让它掉下来。大家要多多的练习这个动作，因为道理这个动作就是在下犬式的基础上完成。

健康源于运动，运动让生活更美好，那平时有哪些瑜伽小运动是可以随时随地做的？

让瑜伽融入生活，瑜伽也是生活，生活也可以很瑜伽。

看到这个问题，想起一件事情。我学瑜伽的学校，学生宿舍的厕所是共用的，就是一层楼只有一个卫生间，然后每个卫生间有很多的隔间，隔间的小门上写着两个字：幻椅。第一次看到这两个字的时候，我还真就试了一下，看过这篇文章，下次你也可以试一试。

上图是国外的一个妹子，就是靠上传自己的瑜伽生活照，成了网红，再发几张照片感受一下。

烧烤的时候，下