绿豆粥 用料:绿豆100克，粳米150克，白糖15克。 制法:绿豆、粳米用水淘洗干净，入锅中，加水适量，小火慢慢熬煮成粥，粥成时加入白糖，每日早晚作正餐服食。 功用:和脾胃，祛内热。 适用症:适用于脾胃不和，食欲不振，消化力弱，经常性口腔溃疡，反复不愈。
凉拌芫荽：鲜芫荽150克，生姜15克，红辣椒2只。将三者洗净，沥水;生姜、红椒均切丝，再用温开水浸泡芫荽、姜丝、红椒丝30分钟后，沥干水装盘，加人精盐、香麻油适量拌匀即可。此肴具有开胃醒脾，和中理气的功效，适用于纳差，食欲不振，脾胃不和等病症。
芫荽猪肝汤：鲜香菜100克，鲜猪肝250克，生姜适量。将芫荽洗净，猪肝洗净切片，生姜切碎;精油烧热加水500毫升，烧开后入猪肝、生姜，猪肝将熟时入芫荽、精盐即可。此汤具有补肝和胃，促进食欲的功效，适用于脾胃不和所致的暧气泛酸，不欲饮食，眩晕等病症。
可以采用【芝元楂脾养生茶】来调理。【芝元楂脾养生茶】采用各种天然草本为主要原料精配而成，适用于脾胃虚弱的人群饮用。希望你 ,早日康复!
鱿鱼冬瓜汤 薏苡仁粥 番茄酸辣汤 枸杞子茶饮 虾仁炒苦瓜 丝瓜蛋花汤 鲜梨子
您好 咱们还真有缘啊！看到您很高兴
这正是我为用户推荐的夏季养生食谱啊
请看：
以下是我精心为你推荐的夏季养生的重要方式
一 食疗养生
主要有：
冬瓜 薏苡仁 枸杞子 桑葚 鲜藕 乌梅 白扁豆 绿豆
此食品具有清热除湿 健脾开胃的食疗功效
希望您注意养生宜忌 合理搭配 吃出效果来
如 鱿鱼冬瓜汤 虾仁炒苦瓜 丝瓜蛋花汤 薏苡仁粥 清蒸鲜藕 鲜梨子汁
养生食品还有
西瓜 葡萄 菠萝 椰子浆 百合 木耳菜 菱角 甘蔗 甜瓜 节瓜 地瓜 草莓
二 日常养生
1 外出戴遮阳帽 反紫外线 灼伤肌肤
2 充足的睡眠 睡眠是长寿的基础
3 饭后百步走： 晚饭后半小时到清新的环境中逆行 快步走10圈
4 多喝白开水 清洗肾液 和血管 平衡血压
5 保持乐观的心态
6 每天按照生物钟节律定时排泄大便 即排毒养颜
注意 ：贵在坚持 确保您健康长寿
阴虚火旺+脾胃虚弱+气血不足适合什么茶
1多吃南瓜，不管是煮，炒还是烧粥吃都行，因为南瓜中含有的成分是构成血液中红细胞的重要成分。
2还要多吃红枣，刚生孩子家里红枣多的是，于是天天吃红枣。红枣中的某些成分能促进新细胞迅速生成，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，所以要多吃红枣。
此外建议喝（ 血验茶 )