人的精神可以通过放松心情而舒展，肌肉却要通过外力才能舒展下来，按摩是其中一个很好的方式，人在按摩后不会感到那么疲劳，也可以让自己变得年轻化，例如APS.
其实按摩来源于人的本能，我们老祖先身体不舒服时，通过在树上、石头上蹭一蹭。发现居然有效果。下来从按摩的历史、按摩的好处，应该怎么按摩来说说吧。1. 按摩的历史？（1）我国现存最早的医典《黄帝内经》对按摩有较为具体的论述，为按摩的发展奠定了理论基础；春秋战国时期，按摩已成为主要的治疗和养生保健手段之一。当时就有民间医生扁鹊用按摩、针灸成功救治了太子。
（2）三国时期，开始形成按摩与引导，出现了膏摩、火灸。华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鹤的动作创造了最早的按摩引导术——五禽戏。隋唐时期，按摩已发展为系统的专业治疗方法，设立了按摩科，建立了按摩医政。
（3）明代形成了小儿按摩独特体系，如我国现存最早的小儿按摩专著《小儿按摩经》。
（4）1957年在北京首次举办了盲人按摩培训班，1984年我国创办了第一个按摩期刊《按摩与引导》，2010年在我国各个省会首次成功举行了《全国盲人医疗按摩》考试。
可见按摩真的是一门大学问，不是大众想的随便按按，既然按摩历史这么悠久，那按摩有啥好处呢？
2. 按摩的好处？（1）首先可以使全身放松，消除疲劳，按摩后全身通透；
（2）经常按摩对于脑力劳动者来说，可以有效地释放压力；
（3）可以疏通经络，使血液循环，提高人的免疫力能力；
（4）对提高免疫力有好处，从而能够有效地预防疾病；
（5）有的按摩是穴位按摩，对关节炎、腰酸腿痛等有一定好处的。
3. 怎么按摩好？（1）首先找正规的机构，一般按摩建议去中医医院、有资质的中医诊所、中医馆等；
（2）如实告知身体情况，像有三高、怀孕，或者其他疾病等；
（3）按摩过程中身体不适一定要及时告知，每个技师力道不同，每个人受力也不一样。
总的来说，按摩对身体确实有好处，但一定要根据自身情况找正规的机构，并在按摩过程中随时和技师沟通，达到最好的按摩效果。
按摩对身体有哪些好处？
按摩是用于舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛的理疗方式，大家都知道按摩有许多好处，但实际上有什么好处，很多人可能都说不清楚，下面就给大家普及普及。
一、按摩作为一种有利于保持和提高活性和运动的治疗，通过对肌肉、韧带等人体运动的关键部位的运用，使得关节更加的流畅，从而使得人们在运动中不容易受伤。
二、按摩能够疏通人体筋络，加快的血液循环，用中医的方式来讲就是使得阴阳平衡，从而提高人体自身的免疫力，预防疾病的发生，使得人们的身上增添了活力。此外，按摩还能促进人体的内分泌，使得人体将“毒素”排除体外，能促使皮肤的美容。
三、根据中医的说法，常有“通则不痛，痛则不通”的医学论述。也就是说人体内的各种脏器和筋脉是分不开的，换句话讲一旦人体出现问题，那么如果筋脉通了，那么自然就有了气血，疾病大多都会好了。
按摩好处多，但是也并非可以不受限制。凡事都讲究物极必反，按摩也不例外。对于按摩，不同的疾病下所需要按摩的部位也大不相同，有些甚至还带有着禁忌。不仅如此，按摩还讲究一个“量”字，并不是量多就能有效果，也需要根据实际病情来定。
指导专家：马友盟(头条号：马友盟)，中医副主任医师，广东省第二中医院麓景东中医针灸康复门诊。专长：提出人体“模块”理论，并据此推理取穴，治疗脊柱及相关疾病，如:颈椎病，颈性眩晕，偏头痛，肩周炎，腰背疼痛，腰腿痛，膝关节疼痛等多种慢性疾病。
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我们知道穴位是具有双重性的。即:补虚泻实。此如肥胖常按有关的穴位可以减肥，而对于身体过瘦的人却具有增重的作用。同样穴位还具有有病却病无病健身的作用。特别是对于身体有些不适但去医院又查不出有啥毛病的亜健康患者来说，经常做做保健按摩是非常有益的。既便是健康的人，每周做一次按摩消除疲劳，畅通经络对身体也是有好处的。