前面朋友说过的本人绝不重复，除上面的内容外，养生必须正常吃饭，喝水，睡觉，工作，闲时找人吹吹牛，聊聊天，有兴趣有条件的可以学点琴棋书画，唱唱歌，跳跳舞，记得不要影响邻居和他人。凡事想的开，天天有个好心情于养生尤为重要，无论天南地北，世上的长寿老人有个共同的特点，那就是心胸豁达，性格开朗，心地善良，回答完毕。
我练了近四十年气功，受益良多。我有一个保养心脏的气功功法，练功方法至简至易，对心脏健康极有裨意，只要每天坚持练2~3次，每次20~30分钟，便可收到良好功效。
現介绍练功方法如下：
双盘、单盘、散盘或自然坐在椅子上、床边皆可。不能盘腿者，坐在椅子或床边上练功时，双腿分开与肩同宽，大腿与小腿成九十度夹角。要做到头正身直鼻对脐，混身上下放松，双手抬起在胸前两手指尖相对若抱球状，双掌心斜相对，观想双掌抱着个彤红彤红的太阳(若兰球大小)。先意想太阳的能量红光进入左掌沿左臂进左胸，继而往右行经右肩、右上臂、右小臂，通过右掌心而出，红色能量回到太阳上。如此做若干次。接着意想红色太阳光能经右掌进入右小臂、右大臂、右肩、右胸，继而左行进入左胸，经左肩至左大臂、左小臂，出左掌，至双掌中的太阳之上，也是做若干次，原则是左右臂能量运行次数相等。
收功方法：
男子左掌心轻贴下丹田处，右掌轻贴左手背上，意想下丹田三分钟。接着搓掌浴面，拍打拍打周身，如此练功完毕。
上述功法只要有恒心，长年坚持，可以保持拥有一颗年轻富有活力的心脏。有意者不妨试一试。
白领一族怎么护肤？
【校妆网】网上一族护肤有妙招
每天面对电脑的OL对待自己的皮肤尤其需要慎重，电脑辐射这个慢性杀手会彻底毁了你的青春，每天护肤到底怎么怎么保养最有效校妆网给了以下几种方法
1、上网前涂上护肤乳液，再加一层淡粉，可以增加皮肤的抵抗力
上网对MM容颜的伤害虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小觑。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此，上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。
2、上完网要彻底洁肤
上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，久之可减少伤害，润肤养颜，这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。
3、平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需
如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。
4、上网之后敷一片黄瓜片，可缓解眼部疲劳
方法是：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟;或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。
5、平日多增加营养，多补充胶原蛋白
对经常上网的人，增加营养很重要。胶原蛋白粉粉搭配葡萄籽抵可以有效的抗电脑辐射
6、肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力
巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。
7、常做体操消除疲劳
长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足;垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张;在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌;还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。
摘自>>>>: 校妆网