有些人是这样的，在有空调的办公室坐一天，眼睛会干涩，可以通过以下方法缓减。
第一，把电脑设计成过一定时间提醒你休息一下，起来活动活动，做做体操或者八段锦，到楼道或者室外走走。
第二，可以每天泡一杯枸杞水，一次一小把大约20克，冲水几次，最后把枸杞吃掉，我已坚持十几年了，现在每天看近十个小时手机电脑都没事儿，眼睛一直很好，如果不喜欢泡水也可以干嚼吃，对眼睛很好。
第三，空调温度不要定的太低，个别人把办公室温度定在20度以下，尤其是公务单位，好像这样就沾了便宜，其实是一个很不好的习惯，对国家是浪费能源，对地球是浪费资源，对个人有害自己的身体，办公室20度，一出门是30多度，温差太大，对身体很不好。
总之，希望每个人都爱护自己，国家和地球，实现和谐发展。
天气变的逐渐干燥，眼睛也随之变得干涩。尤其是整天坐在电脑前的白领，长时间盯着屏幕，一到下午，眼睛明显干涩疲劳。最可怕的是，明明回到家眼睛已经不舒适了，大家也还要搏命玩，各种手机、平板、美剧、韩剧根本停不下来。而现今，干眼症的发病率逐年递增，并且越来越年轻化，那么在办公室坐一整天眼睛干又痒怎么办?
在办公室坐一整天眼睛干又痒怎么办?眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果。
将毛巾浸入热水，热敷眼十至十五分钟，每天3次左右。
每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息。
吃些明目的食物，如 菊花茶 枸杞子
敷中药保护眼贴膜：缓解眼睛干涩
什么是干眼症?干眼症是指任何原因造成的泪液质量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适或眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。
如何预防干眼症?1、拒绝不良用眼习惯
现代人的生活和工作压力都十分大，长时间用眼势必会造成双眸的干涩和不适，为此，生活上要养成良好的用眼习惯：不熬夜，保证充足睡眠;持续用眼看近1小时，就需远看10分钟左右;不躺着玩手机等等。同时，也可以选择改变一些习惯来达到缓解眼部疲劳的目的，比如将电脑上的字体放大、降低电脑屏幕的亮度、不正对空调送风口、有意识地增加眨眼次数等等，效果也同样显著。
2、没事多眨眼
眨眼动作对保护双眼至关重要，对晶状体和虹膜肌来说，“眨眼”是一个很好的放松，并且能让眼睛得到润滑。操作电脑、看书、开车等长时间用眼时，最好每分钟至少眨眼5次。
3、注意眼部卫生
眼部卫生不做好，滴再多眼药水都是徒劳，还很有可能造成感染。眼睛发痒时，千万不要用手去揉搓，可以将眼睛闭几分钟得以缓解。
4、少戴隐形眼镜
大风会带走眼部水分，而室内高温会加剧干燥，所以在这种气候条件下，“干眼”症状会更为突出。而隐形镜片、美瞳等产品会抽调眼球表面的水分进行保湿，不宜长时间佩戴，否则就会加剧眼干、眼涩等状况。
5、给眼睛补充营养
长时间盯着电脑屏幕，会大量消耗维生素A。最常见富含维生素A的食物是动物内脏，但其含胆固醇较高，不适合大量食用。建议可以吃含β-胡萝卜素多的食物，如胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜，黄色水果、蛋类、乳制品等。除此之外，适当补充B族维生素、维生素C、维生素E等营养素也有益于护眼。
6、养生花茶可明目
菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、钙、铁等，是护眼佳品。办公室白领可以适当冲泡菊花、枸杞等茶以养目。
7、睡前敷眼
晚上睡觉前用蒸眼罩敷眼，能有效促进眼部的血液循环，缓解眼部肌肉的紧张度，也有助于睡眠。
8、用洗眼液定期给眼睛“洗洗澡”
对于经常眼睛干涩疲劳、戴隐形眼镜的人和经常画眼妆的人来说，洗眼液是个必不可少的东西!它富含硒蛋白、野菊花、金银花等多种营养物质，可以有效缓解眼睛干涩、疲劳，抵抗环境污染对眼睛带来的伤害。建议两天使用一次即可。
患了干眼症会有哪些症状?干眼症常见症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、眼痛伴灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感;有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪;较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮损伤，这种损伤日久可造成角结膜病变，并会影响视力。
结语：干眼症除了引起全身不适，更常见的是引起局部不适，包括眼球和眼眶周围难受或有疼痛感，眉心部有酸胀感、怕光、流泪、视物重影等。而全身不适等症状，多在年老体弱以及体质较虚弱，亚健康人群中出现。希望以上内容对您有所帮助。