1. 饮食应以清淡为主,少吃辛辣事物,忌饮浓酒、浓茶，以免增加瘙痒感，甚至引起皮疹而加重症状。2. 避免多食用海鲜。如鱼、虾、蟹等，这些食物均属发物，会加剧皮肤瘙痒程度。3．多吃富含维生素C、维生素E及维生素A的食物。如新鲜绿叶蔬菜、番茄、胡萝卜、瘦肉和各种水果，可起到防治皮肤干燥和老化的作用，一定程度上可以缓解瘙痒，促进皮肤损伤的康复。 4．适量摄入高脂肪食物，比如说各种鸡、鸭等禽类，各种动物（除去被保护动物）的肉，还有蛋、奶、野味等等。脂肪能产生热量帮助人们抵御寒冷，并滋润皮肤，它们还利于维生素A和维生素E等脂溶性维生素的摄入。
多喝白开水。皮肤的正常滋养主要是靠水 分的，秋天气候干燥，我们更应该随时随 地的补充足够的水分，来保证皮肤健康、 有光泽，否则会引发皮肤干燥。而喝水还 是以白开水为主。多吃蔬菜水果。像猕猴桃、丝瓜等里面富 含多种养护皮肤的维生素等营养物质，常 吃可以很好的护肤，保持肌肤的弹性。定期洗澡。虽然秋天太干燥，不适合经常 洗澡，但是每天我们身上都沾满了灰尘， 时间长了会影响皮肤的正常“呼吸”，因此 还是要定期的洗洗澡，对皮肤大有裨益， 也能改善皮肤瘙痒的症状。只是不要太频 繁了就行。经常锻炼身体。通过锻炼身体，提高自身 的免疫力，皮肤也会跟着好转起来。皮肤 弹性加大，抗紫外线能力增强。适当使用保湿洁面乳。如果皮肤一直很干 燥，可以适当用一下保湿的乳膏，帮助皮 肤锁住水分，有利于缓解皮肤干燥、瘙痒 等症状。