谢谢邀请，很高兴回答你的问题，就我个人的意见和生活经验和你分享一下：
首先，最好是不要熬夜，熬夜的危害不小，会扰乱我们正常的生物钟，其次会降低我们的免疫力！最后会让我们加速衰老！
如果因为工作原因没有办法必须熬夜，那我们可以学习一些简单的养生方法去改变熬夜对我们的伤害！第一多吃一些能量低，好消化的食物，晚饭吃点太晚，会加重胃肠道的负担，所以我们尽量吃一些新鲜的蔬菜，易消化，还低脂肪！第二点，我们要吃一点新鲜的水果，这里的水果是要吃当季的，最好不买反季节水果！现在是秋天，我推介梨！秋天天气干燥，肝火旺，肺部燥热容易上火，梨性贫，含苹果酸，有效润燥，防止咳嗽！是不错的选择，还有橘子！含vc是爱美人士的首选！如果你有更好的方法希望大家相互学习！
熬夜特别爽吗？都干什么呢？
因为我在娘家就开几年小卖部，后来自己过日子又干了十多年，夜里从来没有十二点以前睡过觉，因为就我自己干的也没有个帮手，一天睡眠没超过两个小时的，时间长了也就习惯了，想睡也睡不着，朋友们都劝我改一改，不然身体吃不消的，没办法，白天也不困，现在身体还行就这样吧，天生劳碌命。
上个夜班，感觉少了半条命，这样的工作还要继续下去吗？
很高兴接到邀请回答问题。
我也上过夜班，刚毕业的时候，在一线流水线，晚上几个小时，眼睛