感谢邀请回答这个问题。
虽然大家都知道通宵对身体伤害很大，可是还是有源源不断的人走上通宵的这条不归路。
不知道其他人怎么样，对于我们来说，加班是常有的事情，也见怪不怪了。就我所了解的熬夜通宵工作，主要有以下情况：
1.行业性质决定对于通宵熬夜工作这件事情，我们常有的事情，就算不能接受，也没得办法。本人是学建筑设计出身的，进入的是国有设计企业。
大家可能也都知道熬夜通宵比较厉害的行业，除了互联网，设计行业恐怕就排第二了，尤其是私有设计公司，加班通宵更加厉害。
项目周期短，设计任务繁重，甲方要求高，带来了设计行业不断加强的加班强度。
2.领导风格决定对于大部分国企设计院来说，加班还是相对来说不会太凶。对于熬夜通宵这件事情，还得看所在部门的领导风格。
像我们部门两个领导，就是典型的工作狂性质的人，除了工作还是工作，根本就没生活这一说法。在这种领导的管理下，我们自然加班就非常多，动不动就因为一件无关紧要的事情而通宵。在这样的领导管理下，助长了通宵的风气。
3.事情非常急时，也是会加班的大部分时间，大家能够接受的一种情况是由于比较紧急的事情通宵，像我们专业的项目投标，尤其是做TOD项目投标，时间急，事情多，自然就会有通宵，每次都还是连通-三天两晚的不睡觉，你说人怎么吃的消，不过也是没有办法的事情。
除了这三种情况外，其他情况都是不建议通宵的。对于平常工作，可以通过以下方式，让自己工作高效，做到按时完成，不通宵。
1.事前做好详细规划，就事情紧急重要程度分类：先做重要紧急事情，再做重要不紧急事情；2.合理安排时间：就每件事大概需要多长时间，进行相应的时间管理；
3.每次集中做一件事：很多时候，我们都是因为一会做这个事情，一会又做另外事情，来回切换，导致每次进入状态浪费大量时间；4.每次做完事情，进行复盘：仔细查看自己所花的时间，争取下次优化时间安排。做到这四点，可以避免很多无谓的通宵，做到健康工作，快乐生活。