139健康网 2021-11-11 01:29 编辑：巩晶 290阅读
这都是不知不觉养成的赖习惯了，说实话我也和你是一样的，0.0
其实人体在48 个小时不睡觉 没有太大的损伤，只是会极度疲劳，但要是长期熬夜，而白天又睡眠不足的话就对身体有大的伤害了。你上学期间10点睡觉也不算晚，睡眠不在于长短，而在于质量。 晚上睡不着白天又瞌睡（你是不是吃白加黑了...!）很有可能是你睡眠的质量不高！ 放假 1 2 点睡觉 也算正常吧，放假后心情放松，白天没什么事 晚上就很难入睡了，都是什么时间困了什么时间睡的！打比方你明天有重要的事，就算你今晚睡的很晚，明天你也能起的很早，心里想着呢！ 个人建议你在10点睡觉就行，但要注重质量，白天就不要大睡了，小憩一会还是可以的。养成良好的睡眠习惯对学习、生活都有很大的帮助！ 有什么其他的请追问！ .....0.0.
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