一、人睡觉一般几点睡得最沉？
大多数人在晚上10点到凌晨2点这个时间段睡得最沉。这是因为人的生物钟会根据日夜变化来自然调整，使得在夜间睡眠质量更好。晚上10点到凌晨2点这段时间，人的身体正处于深睡眠期，身体会进行修复、合成蛋白质等重要工作。所以，在这个时间段睡得越充足，身体恢复和健康的效果也就越好。同时，个人的生活习惯和工作安排也会对睡眠时间产生影响，因此每个人的睡眠时间也会有所差异。不过，无论睡眠时间如何，良好的睡眠质量对于身体健康和心理健康都是非常重要的。
二、26岁一天睡几个小时正常？
意见建议：每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。 为了保证深睡眠，应该尽量做到早睡早起。虽然很多白领工作繁忙，但宁可把工作时间提前开始，也不宜推迟结束。晚上10点至凌晨4点，是最佳睡眠时间，入睡的最晚极限不能超过11点。过了11点后，人反而会变得兴奋，更难入睡。
凌晨两三点，是熬夜的人感到最困的时候，而天亮后，人就开始进入浅睡眠期，这时候开始多梦、易醒。
浅睡眠，效果不如早睡早起获得的深睡眠更好，宁可早上5点起床，也不要到晚上12点才睡觉。所以，早起一点对健康是有益的。
三、深度休眠能定位吗？
不能定位。因为深度休眠是指睡眠状态下大脑活动极低，人体处于极度休息状态，此时人体的所有器官都处于放松状态，无法意识到周围的环境，包括位置方向等。因此，深度休眠无法定位。此外，科学研究日益深入，目前已经发现了一些与睡眠、深度休眠相关的大脑活动，但是这些指标并不能精准地定位人体的具体位置。因此，无论是深度休眠还是其他类型的睡眠，都无法定位人体的具体位置。深度休眠是人体正常的睡眠状态之一，对人体的健康和恢复有着重要的作用。尽管无法定位，但我们可以从其他角度对深度休眠进行科学研究，探究其对人体健康的影响，以及如何提高及维持深度休眠状态。
四、健康身体的十大标准？
一是要足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常工作和生活的压力而不感到过分紧张。
二是处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。
三是善于休息，睡眠良好。
四是应变能力强，能适应外界环境的各种变化。