一、智能手表睡眠监测靠谱吗？
智能手环对睡眠进行监测的原理在于，以身体活动和感觉灵敏度作为衡量指标，通过体动记录仪监测人的动作，每2分钟记录一次合计值，与此同时的姿势数据得到记录，通过计算来判断睡眠状态。深度睡眠的时候人的肌肉会松弛，肢体不会产生较大的运动，而浅睡眠的时候，人体会产生一定的轻微运动。智能手环通过监测手腕的运动状态，来判断是否处于熟睡状态。
人的睡眠是有循环的，从浅睡眠到深睡眠再到浅睡眠，每1.5小时后变换一次，由浅到深再到浅。一个循环中，有波峰有波谷。大脑的深浅睡眠如果有9个小时的话，就有6个这样由浅到深再到浅的过程。
智能手环无非是用科技手段来让自己知道睡眠情况，大脑晚上在做什么。所监测出的数据信息，可当作一个提醒，如果深度睡眠太少，则反映出最近一段时间白天工作学习太紧张了，这样，晚上休息的时候，尽量让自己放轻松，不去想太多让自己情绪紧张激动的事情。
不要拘泥于睡眠监测所得的数据，纠结于数据本身，这无益于解决自己的睡眠问题。如果存在严重的睡眠障碍，还得去找专业医生寻求帮助。作为一个科技产品计算出的一个数据，只能作为参考，帮助改善睡眠质量。
二、智能手环睡眠监测原理是什么？
通过体动记录仪来分析睡眠状态的。简单说，就是智能手环上会有一个传感器，睡眠的时候根据手腕的动作幅度和频率来衡量睡眠的质量。
体动记录仪可以检测微小运动，来确定是否处于清醒、浅度睡眠还是深度睡眠中，至于如何确定使用者的状态，这就要依靠手环的预设参数了，手环都会预设几个触发条件，用以确定使用者是否进入睡眠状态，当手环的监测数据与预设数据相匹配，那么手环就会判定使用者进入了相应的模式。
三、智能手环原理是什么？
智能手环的结构包括（主控芯片 辅MCU（有的需要：LED灯、LCD显示控制） 三轴加速传感器（运动传感器） 振动器（震动马达） 蓝牙 电源管理芯片 电池 LED阵列灯（LCD屏幕） NF标签 胶带 按键。手环与皮肤接触的地方会有一个金属感应器，贴着皮肤，根据手腕的动作的幅度和频率来衡量日常生活中的锻炼、睡眠和饮食等实时数据。
智能手环监测睡眠原理：利用加速度传感器测量手部动作，不动表示睡得深，动的多表示睡得浅.
有高端一点的还会加入心率监测。
需要注意的是，手环类产品最主要的功能还是在运动方面，睡眠监测存在监测不准确、数据不全面、软件分析部专业等问题。
如果是要专业的睡眠监测产品，推荐使用Sleepace舒派的RestOn，其只需铺在床上，就能通过专业级的超薄传感器，多维度全面采集整夜的睡眠信息，包括 心率、呼吸率、翻身、离床 等数据。通过睡眠质量分析和睡眠专家指导，改善睡眠质量，提升健康生活水平。
四、小米手环是怎么测睡眠质量？原理？
就是根据你睡觉时候的活动 它认为的原理就是人在睡眠中如果一段时间依旧运动，属于浅度睡眠 反之 就会是深度睡眠当然 这种检测方式很粗糙，但是没人会睡觉的在自己脑袋上贴电极来检测睡眠质量
五、手环记录时间是从零点开始吗？
手环的记录睡眠时间不是从零点开始，
小米手环记录睡眠的原理是，晚上20点以后开始激活监测睡眠功能，当手环监测到身体长时间没有动作时就会判断已经入睡，深睡眠是根据睡觉姿势保持长时间不动来测算的
六、手环测体温的原理？
现在的手环普遍是具有运动计步、睡眠监测、心率检测功能，可以测量心率是因为在手环里加入了心率传感器，但是目前市面上还没有可以测量体温手环。