一、睡眠经济项目简述？
喷上助眠喷雾、点上香薰蜡烛、吃一颗褪黑素软糖、带好蒸汽眼罩……这是25岁的张鸣苑每天睡觉前必经的“四部曲”。失眠发生率高企，众多失眠人群尝试助眠产品，催生出庞大的“睡眠经济”。面对日益增长的睡眠市场，行业巨头加速入局，创业者纷至沓来。
据中国睡眠研究会公布的调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，意味着超过3亿中国人有睡眠障碍。庞大的市场需求，引动诸多商家关注，一系列所谓的“助眠黑科技”应运而生。“睡眠经济”看似有利于消费者，可实际上最不希望根除消费者睡眠问题的恐怕还是那些商家。
知名作家毕淑敏在其小说作品中叹道：“失眠的人越来越多了。人们发明了各种药片，来帮助人的睡眠。睡眠本是人的自然本能，现在需要用药物来帮忙。一想到人的基本需求，居然被五光十色的小小药片所左右，便悲伤并且害怕。”“睡眠经济”兴起的根源在于失眠人士增多，其发展得越红火，越值得社会忧心。
试问，睡觉少会有什么影响？医学研究证明，失眠会导致免疫力减退，会导致精神衰弱，会诱发各类疾病，会诱发身体肥胖，会致使脱发白发等等。“吃饭”和“睡觉”是人不可摆脱的生理需求。“睡不好觉”与“吃不好饭”同样可怕。
可以看到，与睡眠经济同步发展起来的还有“加班文化”“夜店文化”“报复性熬夜”等等。一大批人为了工作、娱乐、情感交流等等牺牲了大量的休息时间。最后却用辛辛苦苦赚来的钱，试图补充睡眠时间。可惜，实践表明，即便是最昂贵的助眠产品，也不一定能帮助我们睡好觉。所谓“助眠黑科技”大多是“花钱买寂寞”。
不希望“睡眠经济”兴起，并非遏制相关产品走入市场，而是希望社会各界关注成年人的失眠问题，成年人关注自身的健康问题。与其思考失眠之后如何治愈，不如思考如何避免更多的人走入失眠大军。
面向未来，希望教育人“睡好觉”与教育人“吃好饭”一般，都能成为社会健康宣传的主要内容。通过硬性的管理措施，保证中小学生和成年人的睡眠时间。让“睡好觉”助力健康中国向前发展。
二、助睡眠最好的方法？
步骤/方式1
放松疗法：
充分的放松能提高睡眠质量，像打坐、站桩、慢走、瑜伽、冥想等都是有效的放松方法。通过主动的放松实现主动的入睡，可以帮助睡眠。
步骤/方式2
食补疗法：
睡眠不好的人，易出现抑郁或焦虑情绪。由于这类患者脑里面缺乏一些关键的血清素所致，血清素除了控制睡眠，还控制着情绪和食欲。所以多食用富含血清素的食物，诸如香蕉，坚果，黑巧克力，全麦面包，鱼类等，一般有助于改善睡眠。
步骤/方式3
运动疗法：
体育运动锻炼可以增强人的体质，改善人体各个组织器官的功能，对治疗失眠具有一定的辅助作用。失眠者一般可选择合适的运动项目，比如慢跑、打太极拳、八段锦等，并且长期坚持运动，有助于睡眠。
三、助眠都有哪些项目？
助眠项目包括：助眠项目有很多种。助眠项目是为了帮助人们改善睡眠质量而设计的，针对不同的人群和睡眠问题，可采取不同的助眠项目。常见的助眠项目包括：1. 睡前放松：适当便秘、放松身心、缓解工作压力和紧张情绪，可采取冥想、听轻音乐、冲个热水澡等。2. 改善睡眠环境：合适的房间温度、安静的环境、柔和的灯光等都可以创造更好的睡眠环境。3. 调整作息时间：保持规律的作息时间，晚上注意减少使用电子产品的时间。4. 饮食调整：晚上尽量少吃辛辣、油腻的食物，适当喝一些温牛奶、柠檬茶等。以上是比较常见的助眠项目，当然还有很多其他方法，需要根据个人的情况和需要来决定。