一、科学的睡眠时间是多少？
不同的年龄层，睡眠时间是不同的。
▷ 0-12个月婴儿，睡眠12至17小时；
▷ 1、2岁的幼儿，睡眠11至14小时；
▷ 3至5岁的儿童建议10至13小时；
▷ 6至13岁的儿童睡眠9至11小时；
▷ 14至17岁的青少年睡眠8至10小时；
▷ 18岁-64岁均建议为7至9小时；
▷ 65岁以上，建议睡7至8小时。
二、正常人一般睡多少个小时比较合适？
八个小时。作为一个正常人，一般睡八个小时就可以了。中午要适当的休息一下，这样人的身体状况会更好，精神状态也会更饱满。
青少年一般睡眠会大一八个小时，因为他们正是长身体的时候，睡眠的时间略微多一点。
老年人一般睡眠时间会少一八个小时。这都是属于正常的现象。
三、人的标准睡眠时间是怎样的？
人的标准睡眠时间八个小时。
我们人体需要每天必须睡满八个小时，因为睡少了会对身体不好。只有睡满八个小时，一天才能精神充沛，做好每一件事情。精神不好，会出现很多安全问题 。轻则伤身，重则伤生命，所以每天必须要休息好。自己的睡眠时间要留出来，不可浪费出去玩手机。或者做其他无关紧要的 的事情
四、正常睡眠时间是多久？
不同年龄段人的睡眠时间是不一样的。新生儿在20~22个小时，两个月左右的婴儿在18~20小时，一岁15个小时，两岁14个小时，3~4岁13个小时，5-7岁时12个小时，8-12岁时是10个小时，12-18岁时是9个小时。成年人需要7-8个小时，60-70岁时需要9个小时，70-90岁时需要10个小时。正常人睡眠时间应该维持6-8个小时，长期熬夜会造成机体内分泌紊乱，出现头晕、乏力、记忆力减退等现象。要改善不良生活方式，不要熬夜，规律生活。