一、为什么说11点睡觉的人生，做到就是赚到感悟？
1.养成早睡体质。
我极为珍视早睡，是因为我曾整整失过一个学期的眠。那种每根头发丝都失眠的经历至今想起来都发怵。
那时寝室熄灯后，听着室友的磨牙声渐渐响起，看着昏暗的天花板直到天亮，我数绵羊数水饺、调呼吸调睡姿都睡不着，举世皆睡唯我独醒的感觉真的很绝望。
从那时起，我决定把入眠好习惯都长在身上：远离茶水、咖啡等让人兴奋的饮品，喝热牛奶、饮小米粥、服褪黑素，甚至买红酒来小酌，睡前边泡脚边听助眠音乐边看抽象书籍。
有少许用，后来慢慢能睡两三个小时，其实那时我失眠是因为焦虑，但这些习惯对于我扫除焦虑睡眠恢复正常后的睡眠质量，有着功不可没的作用。
二、全民健康生活方式的宣传资料有哪些？
2022年9月1日是第16个“全民健康生活方式日”，今年活动主题是：“三减三健”健康相伴，旨在倡导每个人做自己健康第一责任人理念，提高全民健康意识，引领公众践行健康文明的生活方式。
宣传核心内容：
1.“三减”宣传：倡导口味清淡，控制盐油糖。重点针对“每日盐不过5克”、“控制烹调油用量”、“食品饮料要少糖”开展健康科普传播。
2.“三健”宣传：倡导全生命周期关注“三健”。重点针对“早晚两次、正确刷牙”、“测体重、算指数、量腰围”、“强健骨骼、爱护关节”开展健康科普传播。
3.健康生活方式综合宣传：倡导在常态化疫情防控下勤洗手、戴口罩、多通风、保持社交距离、使用公勺公筷等卫生习惯和生活方式，有力推进各地复工复产。
三、8个最好用的手机App有哪些推荐？绝对不套路？
作为爱下古灵精怪app的人。以下app都是我深度使用，觉得非常值得推荐的!
整理完我才发现，我是这么喜欢下载新奇app，哈哈哈哈。
以下推荐app非常多文字大概6700字，一一下载可能需要很长一段时间，建议先收藏➕关注方便以后逐一下载。如果这篇回答有帮到你打开新世界大门，点赞同让我知道。
我会持续不断的写出优质文字，学习，成长类供大家共同进步。
1.Canva可画
推荐理由：懒人专属设计神器，上万模板随便挑，3分钟轻松做好一张图
打开app的时候我就惊了，这是什么神仙app，颜值也太高了吧，上万个PPT、动态海报、视频、公众号封面模板随便挑，动动手指改个图换个字就能做好一张图，从此朋友圈的做图小能手就是我。
操作真的很简单，只要选中适合的模板和素材，就可以直接在线修改啦，编辑排版、加字换图、调色等功能都有，如果你想在短时间内快速做出好看的图片，但又不太懂PS，那么这个App真的就是为你量身定制的！
而且app内置的版权图片、字体、插画素材简直不要太多，个人使用有很多都是免费的！
在这里也安利一下Canva可画的中文网站，相较于App新增了智能抠图、动效、字体特效等功能，且搜集素材模板更加方便。
总而言之，从日常生活里的朋友圈图片，手机壁纸，自媒体的配图，视频模板，再到工作学习中的PPT工作报告，甚至是求职时的简历名片，用Canva可画都能做，而且操作容易出图快，这样的神器还不赶快用起来嘛！
2.西窗烛
这个app我进去简直震惊了，真是太多有才华的人，写的诗一点不输古代诗歌好吗?并且里面还可以自定义搜索作品集，诗人，想找什么，搜索一下就行了。
3.鹅说
看到这个app名字，你可能疑惑，鹅能说什么?哎~那可就都是你不知道的冷知识了。这个app专门写一些冷知识，是科普知识软件，拿来教小孩也是非常不错的。哈哈哈哈哈。
4.一个木函
这个app可就太厉害了，集各种应用于一身，关键他还小，不是很占内存。
5.实用工具箱
这个app跟一个木函一样，内存小，功能多，这个比一个木函功能更多，也是我最常用的app。
6.海岸盒子
这个app相对于前两个功能不多，但是有一些功能是那两没有的。但是画风优美，用着十分舒服。这个可能要百度搜索，要是找不到就来私信我。
以上三个app你随便下载一个，绝对错不了。
7.春秋航空
平时出差多的用户可以下载春秋航空app 我个人觉得这个航空机票性价比最高，服务也很好。
8.化妆品监管
这个app可就太厉害了，这是国家出品的app。小伙伴可以查自己的买的化妆品是不是真假，是否有国家明令禁止使用的化学元素。让你的化妆品更加透明，保护好小仙女们的脸蛋。
这次就先更新到这里!如果有你喜欢的app帮你打开新世界大门记得点赞告诉我。