睡眠昼夜颠倒健康吗(长期有规律的昼夜颠倒算熬夜吗？)

一、长期有规律的昼夜颠倒算熬夜吗？

应该不算熬夜，所谓熬夜是打破常规作息时时，超负荷地工作或玩耍，不休息不睡觉，有损身体健康，而长期有规律的昼夜颠倒如经常上夜班而白天休息睡觉，已成正常生活规律，不会影响身体健康，就不算熬夜了。

二、昼夜颠倒生理乱的意思？

白天该做的事晚上做，晚上该做的事白天做，久而久之，内分泌系统会失调，且紊乱，影响健康

三、长期日夜颠倒会形成新的生物钟吗？

会的，如果长期在某一个时间点睡觉，到那个点你就会很困，不睡觉的话不习惯，生物钟是因为长期有规律的作息所形成的，因为每个人的睡眠时间不同，所以每个人的生物钟不同，就像你到跟你原来生活的地方有时差的地方去生活，是需要调整你的生物钟的，长期日夜颠倒也是如此，你的生物钟会改变。