一、减脂多吃蛋白质少吃碳水对吗？
我认为是对的，减肥期间多吃蛋白质，蛋白能在胃里消化时间更长，延长饱足感。从代谢消耗方面来说，蛋白质相对于蔬菜水果的纤维类需要消耗更多卡路里，也就是说人体的基础代谢消耗的更多一些，这样就不容易发胖。
二、瘦子吃碳水还是蛋白质？
1 要看瘦子的具体情况，无法一概而论。2 如果瘦子想增肌，那么需要摄入足够的蛋白质，可以选择鸡肉、鱼肉、牛肉等高蛋白食物。碳水化合物也是必不可少的能量来源，但要选择低GI值的食物，如糙米饭、全麦面包等。3 如果瘦子只是想保持身材，那么需要注意控制总能量摄入，同时要保持均衡的饮食，适量摄入蛋白质和碳水化合物，可以选择燕麦、豆类、水果等食物。
三、低碳饮食的碳水标准？
低碳饮食的碳水摄入量分为四个阶段，诱导期要求每天碳水化合物摄入量为20克，持续减肥期要求每日碳水的摄入量为25克，保持体重期要求每周可提高碳水化合物摄入量10克，终生保持期要求可以选择不同的食物，但是要限制碳水化合物的摄入量。
四、减重一天摄入多少碳水合适？
这需要根据自己的体重决定。
减重期间每天的碳水摄入量取决于个人的体重、活动水平、性别和运动目标。一般而言，每天推荐摄入约55-65克/千克体重的碳水，如果是减重期间，可以将摄入量降低到50克/千克体重。