畜禽肉是优质蛋白吗(蛋白质高的家畜动物?)

139健康网 2023-04-27 06:24 编辑:admin 215阅读

一、蛋白质高的家畜动物?

驴肉以蛋白质含量达23.5%高居榜首,比羊肉、猪肉、牛肉、鸡肉分别高出8.3%、9.4%、9.9%和14.4%;驴肉中8种人体必需氨基酸和10种非必需氨基酸的含量都十分丰富。与其他畜禽肉相比,驴肉必需氨基酸含量最高,为39.4%,而羊肉、猪肉、牛肉、鸡肉分别为37.2%、38.3%、39.0%、33.5%

二、饲料中的蛋白含量是否越高越好?

蛋白含量只是饲料的一个营养参数,并不是蛋白含量越高就越好,猪需要的是优质的蛋白质,即组成蛋白质的氨基酸按理想比例组成,并容易消化吸收。

由于畜禽把饲料蛋白转化为动物蛋白(肉蛋奶)。所以有些人就理所当然地认为,饲料中的蛋白越多,畜禽转化为动物蛋白的效率就越高,其实不是这样的,更是一种误解。

第一、根据现代的动物营养学研究结果,动物对饲料中的营养成分需求是有一定比例的,某种营养成分过多反而不好;

第二、决定动物生长速度的因素,不是饲料中加了多少蛋白,而是动物吸收了多少。蛋白高不等于蛋白利用率高,这是两个概念;

第三、高比例的不容易消化的蛋白,反而会造成动物的消化道疾病,如营养性腹泻,所以,饲料配方中的蛋白不是越高越好。

三、什么动物产品含动物蛋白质最高?

驴肉以蛋白质含量达23.5%高居榜首,比羊肉、猪肉、牛肉、鸡肉分别高出8.3%、9.4%、9.9%和14.4%;驴肉中8种人体必需氨基酸和10种非必需氨基酸的含量都十分丰富。与其他畜禽肉相比,驴肉必需氨基酸含量最高,为39.4%,而羊肉、猪肉、牛肉、鸡肉分别为37.2%、38.3%、39.0%、33.5%。

氨基酸的种类和含量决定着蛋白质的优劣。

四、含优质蛋白类的食物有哪些?

1、鸡蛋:鸡蛋中的营养素含量丰富,是营养价值很高的食物。鸡蛋蛋白质含量在13%左右氨基酸组成与人体需要非常接近,通常可作为氨基酸评价的参考蛋白。鸡蛋含有的维生素种类齐全,矿物质如钙、磷、铁、锌、硒等的含量也很丰富。建议健康人每日吃一个鸡蛋,蛋白蛋黄都要吃。

2、牛奶:牛奶营养成分丰富、组成比例适宜、易消化吸收,可以提供优质蛋白质、维生素 B1、维生素 B2 和钙等。牛奶因为是液态食物,水分含量高,所以蛋白质含量只有 3%。但是一方面牛奶必需氨基酸比例符合人体需要,属于优质蛋白质,另一方面牛奶方便饮用,很容易达到几百克的摄入量,所以,牛奶是很重要的蛋白质食物来源。

B 族维生素和维生素 E 比较多的肉类。鸭肉中钾含量较高,100 克可食部分达到近 300 毫克。

7、瘦牛肉:瘦牛肉的蛋白质一般在 20%以上,牛肉的蛋白质的氨基酸组成与人体需要接近 ,且比例均衡,人体吸收利用高。牛肉的脂肪含量比猪肉、羊肉低,在 10%左右。此外,牛肉中还富含矿物质(钾、锌、镁、铁等)和B族维生素,包括烟酸、维生素B1和核黄素。

8、瘦羊肉:瘦羊肉蛋白质的含量在 20%左右,羊肉中的矿物质含量丰富,其中铜、铁、锌、钙、 磷的含量高于许多其他的肉类。羊肉中含有的成人必需氨基酸与总氨基酸比值达 40% 以上,是优质的蛋白质食品,人体吸收利用率高。羊肉的赖氨酸、精氨酸、组氨酸和 苏氨酸的含量与其他肉类相比一般较高。

9、瘦猪肉:瘦猪肉的蛋白含量大约 20%,必需氨基酸组成与人体需要接近。猪肉中含有丰富 的磷、钾、铁、镁等元素,是人体所需矿物质元素的重要来源。猪肉中含有微量的水溶性维生素。建议每天摄入畜禽肉类总共 40-75 克。

10、大豆:大豆包括黄豆、黑豆和青豆。作为唯一上榜的植物来源蛋白,大豆含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾和维生素 E 等。大豆中蛋白质含量约为 30%-40%,必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似,而且富含谷类蛋白缺乏的赖氨酸,是与谷类蛋白质互补的天然理想食品。此外大豆还含有多种有益于健康的成分,如大豆异黄酮、植物固醇、大豆低聚糖等。我国大豆制品种类繁多,常见的有豆浆、豆腐、豆腐干、豆腐脑等,不过豆豉、腐乳等发酵豆制品因为含钠量过高,要注意控制食用量。

五、羊肉含蛋白量排行榜?

羊肉以蛋白质含量达23.5%高居榜首,比驴肉、猪肉、牛肉、鸡肉分别高出8.3%、9.4%、9.9%和14.4%;羊肉中8种人体必需氨基酸和10种非必需氨基酸的含量都十分丰富。

与其他畜禽肉相比,羊肉必需氨基酸含量最高,为39.4%,而驴肉、猪肉、牛肉、鸡肉分别为37.2%、38.3%、39.0%、33.5%。

六、哪些食物含有优质的蛋白质?

含优质蛋白质的食物如下:

1、畜禽的肉类,比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鸡肉、虾肉,这些畜禽的肉当中含有丰富的优质蛋白质。

2、蛋类的食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋,在这些蛋类食物当中含有很多的优质蛋白质。

3、奶类的食物,比如牛奶、羊奶、马奶,奶中也含有很多的蛋白质。

4、豆类的食物,比如黄豆、黑豆、绿豆、红豆。