健康餐做法？

一、健康餐做法？

藜麦鸡胸肉沙拉➕香蕉草莓奶昔。沙拉：藜麦➕自己烤的鸡胸肉丝➕煎蛋（小奶锅用来煮藜麦了，就煎了下）➕午餐肉（煎蛋时顺便放了一片）➕西兰花➕球生菜➕樱桃萝卜➕小番茄➕沙拉汁（昨晚忘记买黑醋了，没法调油醋汁，用了现成的泰式沙拉汁，热量应该不低）。早上也吃了同款。

奶昔：奶粉自制酸奶，酸奶➕一根香蕉➕几颗草莓用料理机打了下，早上也喝了一杯。

感受：种类丰富营养搭配合理，吃起来味道尚可，应该能坚持吃几次

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