一、一个四十多岁的男人，要怎样运动才能永保青春体态？
游泳。
减肥降脂：游泳有非常明显的减肥效果，需要运用到全身的肌肉，通过消耗人体大量的热量，加速燃烧机体积存的脂肪，起到降脂塑性的效果。
强壮心肺：游泳能有效增强血管的强度，同时控制血压，降低血脂。此外，游泳还能提高肺部的功能，锻炼呼吸肌，并改善轻度哮喘的症状。
强身健体：游泳作为高强度的运动，能加速机体新陈代谢，提高免疫力和抗病能力的效果。游泳处于冷热交替的环境中，还能增强人对温度变化的适应力。
舒缓情绪：在慢速游泳时，水对人的密切接触有一定的按摩效果，能让肌肉处于放松的状态，并放松精神，有很好的缓解压力、帮助睡眠的作用。
二、男生变帅的15个小技巧？
1. 早睡早起
2. 饮食规律
3. 多吃粗粮(红薯、玉米、谷物等等)
4. 多吃蛋白质丰富的食 物(鸡肉牛肉鱼肉牛奶)
5. 多运动出汗
6. 抬头挺胸，保持良好形体
7. 平心静气少动怒
8. 找到自己的穿衣风格
9. 皮肤保湿补水很重要，适当护肤，每周敷三次面膜
10. 选择合适自己的发型
11. 腹有诗书气自华， 多看书少吃鸡
12. 勤洗头洗脸勤洗衣服，用洗衣液让衣服留点清香更有魅力
13. 尽量在晚上九点之前洗澡，晚了湿气重
14. 没时间去健身房就每天做做俯卧撑,做四组每组15个，基本可以锻炼到全身几块比较大的肌群，久而久之体态更健康壮实.
15. 多捏鼻梁，鼻子会变挺翘.
三、男生体态有多重要？
男生体态相对重要。因为良好的体态可以展现一个人的健康程度和自我管理能力，也有助于提高自信心和吸引异性的注意。此外，在某些职业领域中，如模特、演员、运动员等，高水平的体态要求更为严格，体态的表现则更为重要。然而，在个人品德、能力和才华等方面，男生也需要有足够的努力和表现，体态只是其中的重要补充。