一、三种水果控糖最好？
控糖通常吃苹果、梨、无花果等含碳水化合物较低的水果。1.苹果：苹果是一种常见的水果，100克苹果中含有碳水化合物12.3克，含有蛋白质0.2克，适量食用不会影响控制血糖人群的血糖水平。
2.梨：100克梨中含有碳水化合物10.2克，含有蛋白质0.4克，适量食用可以为控制血糖人群提供能量，维持机体运转。
3.无花果：100克无花果中含有碳水化合物13克，含有蛋白质1.5克，适量食用不会引起控制血糖人群的血糖波动。
二、无花果血糖高的人可以吃吗？
无花果的话血糖高的人一般是不建议吃的，因为无花果的含糖量是比较高的，所以血糖高的人是不能吃太多无花果的，血糖高的人除了不能吃无花果以外，日常生活中还需要避免吃一些糖分含量比较高的食物，比如糖果或者是香蕉，苹果，梨，橘子，这些含糖量都比较高。
三、减肥能吃无花果吗？
减肥期间能吃无花果，但是不要吃过做的无花果，有可能会导致身体比较肥胖，也要以一点一点滴滴的饮食为主，不要暴饮暴食，也可以少量多餐，尽量的控制自身的饮食，尤其在晚上睡觉的时候，前4个小时之内不要吃任何的食物，也不能喝水，可以通过配合有氧运动的方式来减肥。
四、无花果能减肥吗？
无花果是能减肥的，因为无花果的热卡较低，而且国内的医学研究也证明，无花果是一种效果非常好的减肥保健食品。无花果的热量是比较低的，而且还可以有减肥的作用和效果，对于美容养颜瘦身来说效果不错。并且无花果内含有大量的氨基酸，不但可以对抗白血病，而且还能恢复体力和消除疲劳。
五、无花果升糖快吗?
无花果升糖比较快。
无花果虽然个头比较小，但是在水果中属于含糖量比较高的水果，含糖量大约在20%-30%，升糖指数也是比较高的，约为61%。
从营养学来讲的话无花果除了还有果糖和葡萄糖之外，它还有丰富的氨基酸，还有一些比较丰富维生素c等等这些营养物质，那么对人体也是有益的，总的来说糖尿病人是可以吃无花果，但是一定要在血糖平稳的时候，控制得比较理想的时候，两餐之间适量的吃一些。
六、减脂期可以吃的零食？
可以吃的零食有冻干蔬菜水果、水果干、魔芋爽、海苔、豆腐干、鱼片干、牛肉干、酸奶、坚果、无花果、南瓜籽、开心果等，有营养，好吃，还不发胖。