一、控糖菜谱家常菜做法？
1、木耳炒洋葱
木耳泡好洗干沥干水，撕小块，洋葱洗净切丝，加热锅后放一勺豆油，然后到洋葱进去炒，撒些胡椒粉。然后把黑木耳也放入与洋葱一起炒2分钟，加入盐翻炒均匀出锅食用。
2、凉拌香椿
香椿100克，食盐、香油、胡椒粉、陈醋各适量。香椿清洗干净，切成段，在开水锅中焯1~2分钟，盛入盘中加上述调料拌匀即可。
3、香葱炒豆腐
豆腐切成小方块，然后放进开水里面焯一下。葱洗净切段。锅里烧热油，加入豆腐煎黄，接着加少量水、酱油、盐调味，煮5分钟撒上葱就可以食用。
4、鸡汤豆腐炖娃娃菜
豆腐洗净切块状，娃娃菜洗净撕小块。将鸡汤倒入锅中煮开后，加入豆腐和娃娃菜，再加入姜丝和盐。用大火烧开后再煮5分钟就可以食用。
5、凉拌苦瓜
苦瓜洗净，中间剖开，去掉里面的子，然后斜刀切成片，在开水锅中焯2分钟。捞出过凉水冷却、沥干，放入盘中。将蒜蓉、生姜末、食盐、香油、鸡精撒在上面，调匀即可。
6、清炒甘薯叶
将甘薯叶洗干净，切成段；炒锅上火，先开火加热，之后加少许植物油，接着将切好的甘薯叶放入锅中，加入蒜蓉和食盐翻炒，一般炒2~3分钟即可。
7、胡萝卜炒肉
胡萝卜去皮切丝，猪肉剁成肉糜，用酱油腌制几分钟，锅加热放少量油，放入肉炒2分钟，然后下胡萝卜一起炒5分钟，加盐调味食用。
二、不上火的调味料有哪些？
家有控糖人士的路过。先安利几波 ~
万字 KIKKOMAN 的纯酿造酱油
2.
黄花园原生醋
3.
禾然有机豆瓣酱
4.
禾然有机味噌
这里插一句 ;w; 真的巨安利禾然家的各种调料。他们家还有一些调料也是不含白砂糖的。
5.
各种黑白胡椒、孜然粉、咖喱粉
这个可以考虑吉得利家的，或者进口的 McCormick 系列都很不错 ~ 孜然粉还是国内产的更到味。基本上原料都比较纯。6.
赤藓糖醇
其实有了这几样，我觉得基本就足够做很多不同的基础料理了。还有一些其他的无糖番茄酱、辣椒酱、沙拉酱和果醋汁之类的，但是因为题主不吃果糖，就不在这里推荐了。
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三、控糖电饭煲怎么用？
控糖电饭煲使用方法如下：首先将控糖电饭煲插上电源，然后将洗净的米放入内胆中，加上适量的清水，按下启动键即可开始烹饪。控糖电饭煲具有自动检测功能，会根据米的种类和水量自行调整烹饪时间和温度，烹饪过程中无需再进行操作。烹饪结束后，控糖电饭煲会自动保温，保持饭菜暖和，不会焦糊或渣滓。控糖电饭煲还可以调节烹饪温度和时间，以适应不同口味和需要。需要注意的是，不同品牌和型号的控糖电饭煲使用方法略有不同，使用前应仔细阅读说明书，避免操作不当造成安全问题或影响食品质量。