减脂餐孕妇控糖晚餐(妊娠糖尿病晚上加餐吃什么?)

139健康网 2023-04-27 05:33 编辑:admin 83阅读

一、妊娠糖尿病晚上加餐吃什么?

妊娠糖尿病患者在晚上饥饿需要加餐的时候可以考虑一些糖分低的食物。最好食用西红柿,黄瓜或者一些当季的有机蔬菜,另外一些蛋白质食物也可以食用。不过孕妇要注意定期监测血糖值,平常的时候也要注意饮食方面,糖分太高的食物尽量少吃,注意定期检查。

二、孕妇控糖荞麦面的做法?

用料

荞麦面 300克

普通面粉 150克

酵母 5克

温水 200克

孕期无糖荞麦馒头的做法步骤

步骤 1

把荞麦面和面粉以比例放入空碗中

步骤 2

温水里放入酵母,用筷子等工具搅拌均匀,先倒些放面粉碗里,不够就再加水,弄成面絮状,可糅合的话就不用加水了

步骤 3

揉成光滑的面团,放置醒面

步骤 4

继续搓揉,把里面的空气排出后,搓成圆条状,放入蒸箱里继续醒面半个小时

步骤 5

时间到了,蒸18分钟,蒸好后再焖了五分钟,完成,

三、孕妇控糖零食推荐?

女性孕期有血糖高,除了零食方面需要注意以外,对于日常的主食最好要选择以粗粮类食物较好,比如荞麦面,高粱面,玉米面,燕麦等,这几种食物含有糖分较低,对孕期控糖有利。

而在日常所吃蔬菜中,建议应选择芹菜,油菜,菠菜,黄瓜,西红柿等这类含糖指数低的蔬菜。而水果应选择草莓,猕猴桃,青苹果等这类水果较好。

四、孕妇晚餐吃什么?

怀孕以后孕妇晚饭应当吃益于消化食物,比如,200克左右的青菜,30~50克的主食,30~50克的蛋白质,比如鸡蛋,大虾,排骨,鱼,豆制品,还应当适量的吃一些小坚果。怀孕以后孕妇营养应当均衡,避免偏食挑食。要注意避免高热量以及高脂肪的食物。