一、炖什么汤可以提高免疫力增强体质？
1.鸡枸杞汤：鸡肉是一种高蛋白、低热量的食材，可以促进身体的细胞更新，增强免疫力。加入枸杞，可增强肝脏功能，促进免疫细胞的生成。2.茶树菇银耳汤：茶树菇和银耳含有丰富的多糖和蛋白质，能够提高机体免疫力。3.鱼头豆腐汤：鱼头含有丰富的蛋白质和胶原蛋白，可促进细胞新陈代谢和免疫细胞的生成，配以豆腐和蔬菜，更有益于身体的健康。4.骨头汤：骨头汤中含有滋养身体的胶原蛋白、氨基酸、矿物质等，有助于提高免疫力、增强身体机能。总之，选用营养丰富的食材，搭配清淡易消化的汤品制作，可以为身体提供足够的能量和养分，有助于增强体质、提高免疫力。
二、怎么提高体质和免疫力？
要增强体质和免疫力就要注意饮食、运动以及睡眠。
1.饮食，食物需要多元化，饮食结构要合理。每天的碳水、蛋白质、维生素、矿物质都需要合理分配，优质蛋白可以选择鸡蛋、牛奶、猪牛羊肉、禽肉、鱼虾、大豆及其制品等。蔬菜和水果是维生素摄取的较好的来源，应适当摄入。
2.运动，运动锻炼可以提高免疫力，改善心肺功能，增加骨密度以及愉悦身心。建议每周至少进行3次不低于30分钟的运动，运动的形式可以包括慢跑、羽毛球、篮球、游泳、跳绳等。
3.睡眠，规律的生活作息对于人体的新陈代谢及免疫力都是有积极的影响的。有研究表明，睡眠时间不足及睡眠质量较差的人群，其淋巴细胞功能也会处于低效状态。
因此，想要提高免疫力，日常生活中饮食、运动和睡眠都是比较重要的。
三、如何增强体质提高免疫力？
可以通过适当锻炼身体，然后多吃点蔬菜水果之类的，补充蛋白质，这样就可以提高免疫力了，体质差其实都是缺少锻炼吧
四、如何增加抵抗力跟免疫力？
增加抵抗力和免疫力的方法有很多，但其中比较重要的方法包括：坚持健康的生活方式、注重饮食营养、适度运动、保持良好的心态和睡眠习惯等。 首先，健康的生活方式包括不吸烟、限制饮酒、避免过度紧张和焦虑等。其次，饮食方面要注意摄入均衡的营养，多吃新鲜蔬菜和水果，适当的摄入蛋白质和脂肪。在运动方面，选择适合自己的运动形式，如散步、慢跑、游泳等，不仅可以增加体质，还有助于调节情绪。心态方面，要保持积极、乐观、自信的心态，遇到问题要及时调整自己的情绪，保持心态平衡。最后就是睡眠问题，确保充足的睡眠时间，晚上不熬夜，保持良好的睡眠质量，可以增加身体的免疫力和抵抗力。