一、吃什么可以增强小孩免疫力？
随着全国学校的逐渐开学，对于家长来说，最担心的还是孩子的身体。儿童的各个身体器官还没发育完全，免疫系统也还没有完全发育成熟，免疫力相对较差。一去到复杂的环境中，就更容易感染到病菌。吃什么可以增强小孩免疫力？家长不妨在一日三餐中增加以下食物的分量：
1. 豆制品
大豆和豆制品中含有丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素、维生素、锌、硒等多种营养素，其中蛋白质是人体一切细胞、组织的重要组成成分，主要参与了免疫细胞、免疫因子的合成，在孩子的饮食中多添加含有丰富蛋白质的食物，有助于提高免疫力。而豆类及豆制品都是比较好消化的，适合肠胃功能较弱的孩子食用。
2. 菌菇类
菌菇类中含有丰富的多糖类物质，这种多糖类化合物有抑制病菌的作用，有一定的提高免疫力功效。同时菌菇类还含有丰富的膳食纤维，对于孩子来说，多吃菌菇类，有助于预防便秘、促进排毒。
3. 新鲜蔬果
孩子想要提高免疫力，各种新鲜蔬果也要多吃。新鲜蔬果中含有多种维生素和膳食纤维，膳食纤维可促进肠胃蠕动，帮助孩子更好地吸收营养物质，而多种维生素主要以辅酶的形式参与酶的构成，参与了人体中的多种生理活动，保证机体的健康。不少孩子都喜爱吃肉、不爱吃青菜，，家长如果想要补充这部分的维生素，可以给孩子试试汤臣倍健儿童多种维生素片，补充营养更有针对性，营养搭配更均衡合理，口味符合儿童，儿童也更容易接受。
想要孩子提高免疫力，可以补充些多种维生素咀嚼片哟！
二、提高免疫力的八大食物？
提高免疫力的食物主要包括：肉类、鱼类、海鲜类、蛋类、奶类、豆类、菌类、蔬菜类等。
1.肉类食物主要包括：牛肉、羊肉、猪肉等。
2.鱼类食物主要包括：沙丁鱼、鲫鱼、黄花鱼等。
3.海鲜类食物主要包括：海参、螃蟹、大虾等。
4.蛋类食物主要包括：鹌鹑蛋、鸡蛋、鹅蛋等。
5.奶类食物主要包括：牛奶、羊奶、奶粉等。
6.豆类食物主要包括：豆腐、豆皮、豆干等。
7.菌类食物主要包括：香菇、金针菇、榛蘑等。
8.蔬菜类食物主要包括：胡萝卜、西红柿、花椰菜等。
一般想要提高免疫力，不能仅靠吃单一的食物来达到目的，建议大家食用多种食物，达到营养均衡，提高免疫力。
三、宝宝吃什么可以增强抵抗力和免疫力？
1、加强饮食，多运动，增强体质是根本。平时多给宝宝吃一些富含蛋白质、维生素、铁、锌等的食物，同时注意吃蔬菜水果多喝水适当让孩子多接触大自然；
2、加强营养，注意均衡饮食，食物中可以提高免疫力的物质主要包括多种维生素和微量元素，其中以维生素A、C、D和微量元素锌作用最明显。这些物质均存在于各种物质中，如还有维生素的食物主要有肝脏、奶粉、螃蟹、蛋类、胡萝卜、小白菜、油菜、菠菜、空心菜、香菜、韭菜等食物中，富含维生素c的食物有柠檬、橙子、西红柿、青椒等。锌来源于鱼、肉、蛋、禽，全谷、麦胚、乳酪、坚果、豆、酵母等食物中。阳光照射皮肤产生维生素D是体内维生素D的主要来源，维生素D可以促进钙质的吸收；
3、加强锻炼，运动可以增强体力，调整免疫力的功能，通过日光浴好、空气浴、水浴三浴锻炼来提高体质，并多带孩子去户外活动，可通过跑、跳、骑自行车、游泳等增强免疫力。锻炼要循序渐进，由简单到复杂，逐渐增强难度。
儿科医生温馨提示：父母要注意小孩的饮食均衡营养，注意微量元素的补充，要多参加户外活动多运动，让孩子茁壮成长！
四、小朋友增强抵抗力吃什么？
1、杏仁：属于低碳水化合物，含有较多单不饱和脂肪酸且具有保护心脏作用，同时还含有维生素E、钙、铁以及纯素蛋白等多种元素；
2、牛油果：富含单不饱和脂肪酸，还含有维生素E、维生素C、铁和锌；
3、西兰花：被誉为最有营养的蔬菜之一，含有丰富维生素C可刺激抗体形成，同时还含有维生素A和植物性铁；
4、羽衣甘蓝：属于高营养、低热量的低碳水化合物食物，含有丰富维生素K；
5、芒果：口感佳且富含钾，几乎不含钠；
6、生蚝：别名牡蛎，富含蛋白质和维生素B12、铁和锌；
7、红甜椒：富含维生素C、维生素A、维生素B6、钾和叶酸；
8、甘薯：富含维生素A、维生素C、维生素E和铁；
9、金枪鱼：含有丰富的Ω3；
10、酸奶：富含益生菌，可提高儿童免疫力，同时还含有丰富蛋白质、维生素A、锌和钙。