瑜伽躺着扭转的体式

一、瑜伽躺着扭转的体式

坐立扭转有两种情况：

一是原地、原方向坐、立姿势互换。譬如：就地坐看参观演习，时间太久脚腿麻木，指挥员可以灵活掌握让部队（或分队）原地活动活动。

口令：全体注意！起立！原地活动！活动完毕，继续坐下参观，指挥员口令：全体都有！坐下！

二是原地、调换方向坐立扭转。譬如：参观战术演习，演习部队（分队）从参观人员正面运动到左侧或右侧，做下一阶段科目，参观人员需要调整坐的方向，指挥员口令：全体都有！

起立！

向左（右）——转！

向右（左）看——齐！

向前——看！坐下！