一、普拉提瑜伽主要练什么
在于它们的训练方式、目的和动作形式不同。 具体来说，器械普拉提是使用特定的器械辅助进行训练，主要注重肌肉的力量、平衡和稳定性，运动量相对较大，能够减少身体的脂肪含量，并塑造身材。 与之相比，瑜伽注重精神与身体的和谐发展，强调放松和舒适，动作相对柔和缓慢，修复作用明显，可以缓解因长期坐姿和疲劳而引起的不适。此外，瑜伽练习更加注重身体的内敛和灵性修养。 因此，对于想要锻炼身体、减肥瘦身的人来说，可以选择器械普拉提；对于想要减轻身体压力、放松身心的人来说，可以选择瑜伽。
二、普拉提瑜伽视频教程初级全套
从本质上来说，普拉提更有针对性，并且在运动的时候要求也更高，可以起到很好的康复效果，建议你去亚体协教练培训去看看，那里的普拉提教的很好。
三、普拉提瑜伽初级教程
答：普拉提一般锻炼的时间为一个小时左右，因人而异，要说多久有效果也得看你怎么练，还要看你体脂率有多高，普拉提塑型效果非常好，减肥的话嘛还是需要有氧加无氧运动配合才行，不是很胖的话普拉提，阴瑜伽，流瑜伽这些运动基本能达到理想的效果，前提是不要三天打鱼两天晒网，任何事情坚持下去都会有意想不到的效果，希望我的回答能帮助到你。
四、普拉提瑜伽的好处及作用
普拉提和瑜伽都可以改善身体柔韧性、增强核心肌群、提高身体平衡力和协调性。普拉提侧重于强化核心肌群，改善姿势和减少背部疼痛。瑜伽则更注重放松、冥想和呼吸技巧，有助于减轻压力和焦虑，增强身体灵活性和稳定性。
五、何为普拉提瑜伽
普拉提和瑜伽的区别在于呼吸方式不同，运动强度不同，达到的效果不同。呼吸方式不同；
普拉提是通过鼻吸口呼，用鼻子吸气，用嘴呼气，而瑜伽则是通过鼻子呼吸和呼气，大多数人通过腹式呼吸，可以通过胸式呼吸，也可以完全呼吸。运动强度不同；
普拉提动作的运动强度会更大，因为普拉提动作的运动强度更大，所以运动过程需要消耗更多的体力。
六、普拉提瑜伽体式
四种
第一种：直立普拉提
顾名思义，直立普拉提要求MM们在整个过程保持直立!直立普拉提主要是腿部动作，你把两脚分开，手臂伸直上举，同时右脚伸直往上抬起，注意脚背弯曲，接着沿顺逆两个方向划圆圈哦。运动类了就换左脚。
第二种：健身球普拉堤
这个运动是在健身球上进行的哦，MM们先跪于地面，将身体右侧靠在健身球上，伸出左脚支撑身体，右手搭在球上，左臂弯曲，左肘放于脑后，扶住颈部。并用你的左肘尽可能触到左胯，做完后换另一侧。
第三种：弹力绳普拉提
这个运动需要用到一条弹力绳。MM们首先要仰卧，双腿绷直，脚背弯曲。把弹力绳绕在脚上，用手抓住两端，深吸气的过程中，努力将肚脐贴向脊柱，接着双手向胸部抬起，后在慢慢躺回地板。
第四种：小球普拉提
这个运动要用到一个软皮球。先仰卧，用两脚的踝部夹住球，双腿抬起与地面垂直，再慢慢旋转，在空中划圆圈，顺逆各转10次，同时手心向下，放于身体两侧。