女人如何保养？
女人保养，我的建议是内养为主，外养辅助。
内养就是心态平和，运动适量，作息规律，饮食健康。
外养就是美容健体。
平和的心态，能让女人处事不惊，生活安闲，家庭和睦。
适量的运动，能让女人保持康建的身心。
作息规律，饮食健康，能让女人有充沛的精力和活力，面对工作和家庭。
外养需要一定的经济条件，在适度的情况下，可以帮助女人保持青春。
所以，女人如何保养，内在于心吧。
女人如何保养自己？
补水：女人需要保养自己，多喝温开水，都说女人是“水”做的，到了一定的年龄，水的流失就特别严重，女人就像花一样离开了水就容易枯萎，所以要把尽量去补水，人体每天所需要饮2000毫升的水。
健康饮食：女人需要保养自己，营养合理搭配，多吃水果蔬菜，饮食清淡，多喝汤，食物多样化，多吃粗食，改善肠胃，有效排出体内的垃圾，多吃补血，补气食品，多吃维生素A，B，C，E高的食品，不挑食，不偏食，忌吃生冷，油炸等垃圾食品。
皮肤保养：女人需要保养自己，使自己看起来更年轻，当然也就少不了一些护肤品，洗面奶，补水，润肤，面膜等护肤产品，还可以自己动手做天然的护肤面膜，如黄瓜，牛奶，蜂蜜等面膜。
良好习惯：女人需要保养自己，必须养成一个良好的生活习惯，不抽烟，不熬夜，睡觉必须在晚上10点以前，睡眠必须有8小时，做到早睡早起身体好。晚上8点钟以后就不能吃东西了
28岁的女人如何保养？
1、要多喝水
俗话说女人都是水做的。所以，女性朋友要想越来越美丽，肌肤越来越光滑，一定要多喝些水，而且女性尽量喝温开水，这样的水能够在人体内停留更长的时间。同时女性朋友还需要多吃一些能够起到滋阴功效的食物，只有多吃滋阴的食物，才能够将体内的水分留住。其次，女性朋友还需要少吃一些口味过重或者是火气重的食物，这些食物会消耗人体的阴液。
2、饮食保养
另外，随着年龄慢慢增长，人体细胞的代谢会越来越慢，所以女性要多吃一些能够抗衰老的食物，比如西红柿和核桃以及奇异果等。还有，女性还需要多吃一些含有胶原蛋白的食物，因为胶原蛋白能够保持人体皮肤中的水分和弹性，而含有胶原蛋白的食物有鸡脚、猪皮和猪蹄等。只有气血都充足的肌肤才能够红润健康，所以雌性激素是绝对不能少的。
35岁的女人如何保养？
首先要有性生活，性生活可以调解女人的生理平衡，让女人身心愉悦。其次每天敷面膜，保护好皮肤。再次坚持体育锻炼，让自己的身材棒棒的。再次合理搭配饮食，多吃水果蔬菜。
女人如何学会保养自己？
女人是水做的，一定要多喝水，保持身体充足的水分，促进新陈代谢。喝水的话尽量喝白开水，少喝茶水，因为茶水也是色素沉淀的。
一定要有充足的睡眠。尽量不要熬夜，晚上是护肝、护心、护胆的时间，熬夜容易使人紧张、憔悴，更会加快人体的衰老，所以爱美的女生，记得早睡哦。
尽量少喝刺激性饮料，当然更应该戒烟、戒酒。酒精和烟不仅对人体有害，分泌的物质也会在我们美丽的脸蛋上留下痕迹。刺激性饮料，含有碳酸等，不仅腐蚀人体的钙质，也会加快无情的衰老。
女人要学会保养自己
利用生理期排毒。不是有理论说女人之所以比男人长寿，就是因为女人有排毒的方式嘛，那么我们就要好好利用生理期排毒。生理期这几天不要同房，要保持心情健康，少吃凉的东西。
女人要学会保养自己
心情愉悦。心情愉悦有助于促进血液循环和血液的流通。女人要养血，所以要心情愉悦。遇事不要搁在心里，要心胸豁达。
女人要学会保养自己
欣赏艺术作品。美的女人不仅只注重外在的美貌，更注重内心的修养。如果你不爱看书，那么就去欣赏音乐吧；如果你不爱音乐，那么就看一下名画吧；如果不喜欢书画，那就弹琴、写作吧。总之人类的艺术之花是这世界上做瑰丽的宝藏，用宝藏来填补我们空虚的内心吧。
50岁的女人如何保养不老？
就是每天喝喝养生茶，做做面膜就可以
48岁的女人如何保养皮肤？
、注意防晒，不去或少去露天游泳场，外出时要戴遮阳帽、太阳镜； 2、休息，避免疲劳，特别要注意睡眠和饮水，睡眠好皮肤有光泽，雀斑的颜色便会明显变淡； 3、注意饮食中的酸碱平衡，适当多吃一些新鲜蔬果、食用菌等碱性食物，弱碱性的体质皮肤就好； 4、坚持皮肤按摩，按摩可以促进血液循环，增强皮肤代谢能力、减少色素沉着，使雀斑的颜色转淡； 5、使用防晒化妆品，如防晒霜等，以避免日晒使雀斑的数量和颜色增加和加深； 6、使用含有维C的护肤品，如HR的维他命C精华素，这是非常快速唤醒“沉睡细胞”的一款产品。 成年人的青春痘也叫成年人暗疮，主要与情绪、压力、睡眠不足、饮食刺激、环境污染有关。虽然＂让它消失＂比较困难，但还是有对付它们的办法。日常清洁1.坚持使用
三十岁的女人如何保养？
1. 营养均衡饮食：尽量多吃新鲜蔬菜水果，保证身体摄入充足的蛋白质、维生素、矿物质和不饱和脂肪酸。
2. 适当运动：选择适合自己的运动，坚持每天运动30分钟，可以缓解压力，改善身体状况，促进新陈代谢。
3. 充足的睡眠：每晚保证充足的睡眠，每晚至少8小时，有助于身体和精神的健康。
4. 注意护肤：按照自己的肤质，选择适合自己的护肤品，每天坚持清洁、保湿、美白和保养，提升肌肤健康状态。
5. 均衡心态：每天做一些自己喜欢的事，保持心态积极向上，努力改变那些不良的习惯。
6. 养成健康习惯：不吸烟、不喝酒，保持乐观向上的心态，每天按时服用营养补充剂，每半年到医院进行体检。
更年期的女人如何保养？
步骤/方式1
改善饮食：更年期女人容易出现失眠、多梦、体内燥热的症状，如果再经常吃辛辣、刺激的食物，可能会导致这些症状加重。而更年期由于胃肠能力、代谢能力变慢，如果吃的过甜、过分油腻，有可能会导致体重增加，甚至诱发糖尿病。所以要注意饮食清淡、控制甜食和高脂肪饮食，更年期女人由于在50岁左右雌激素下降，对心血管保护作用下降，高血压、冠心病的发生几率明显增加，所以应该控制盐分摄入，每天最好在5-6克之内；
步骤/方式2
心理保健：更年期女人还需要注意保持平和的心情，不要大喜大悲，不要太过紧张、焦虑，多交朋友、多读书，培养自己多方面的兴趣爱好，以平和的心态面对生活；
步骤/方式3
适当运动：每天要有适当的户外活动和一定的体力活动，白天保证足够的运动量，多晒太阳，每周最好能有150分钟以上的有氧运动时间，比如慢跑、散步、游泳、瑜伽等，晚上不要熬夜，要调理好作息；
40岁女人如何保养年轻？
四十岁的女人对于没有发生过的事不要过于担心，焦虑，学会放下烦恼，面对生活，保持身心愉快，爱家人，更爱自己，多看一些装扮的书，保持作息正常，多运动，吃一些滋补的食品，少晒太阳