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瑜伽光有图片是不行的
最好能跟着练~
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瑜珈减肥有效果
练习瑜珈不能立马达到减肥的效果,但是只要长期坚持对你的身材塑造是很有帮助的,同时也有益于自己的身体健康,练习瑜珈一定要配合合理的饮食,如果你想快速的达到减肥效果,可以尝试练习热瑜珈!
瑜伽练习能十分有效地帮助燃烧身体中多余的热量，消除肥胖症。 瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的的，瑜伽练习在减肥的同时，也能调整人体内分泌系统，即使是初学瑜伽的练习者也不难体会到，瑜伽减肥方式的针对性和有效性。瑜伽姿势的练习方法充分地体现了它的针对性，瑜伽姿势练习包括：姿势、呼吸和冥想三部分，它不是单纯的伸展练习。而人在练习某一个特定的瑜伽姿势时，需要集中意识力在身体被抻拉、挤拧到的地方，也就是瑜伽姿势对身体起作用的某个部位，然后通过呼吸和冥想来感受这一部位，甚至想象这一部位的正在达到瘦身减肥的效果。
但在减肥之前首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。