妊娠晚期可以做一些运动，以促进婴儿的自然分娩。一般来说，有几种练习可以做。首先是步行。每天早晚散步30分钟，帮助拉伸骨盆关节韧带，打开产道。第二是多走楼梯。在体力允许的情况下，多走楼梯有利于胎头的下降。头垂得越低，自然分娩的机会就越大。在医生的指导下进行呼吸练习，在分娩时放松大脑，有效地利用腹部压力，增加顺产的机会。
孕期做哪些运动有助于生产？产后坐月子是女人的第二次发育，这几点别含糊？是哪几点？
孕妇可以适当的做些运动有助于生产，比如1、散步。做为一个准妈妈每天散步是必需的，饭后散散步让全身适当放松放松，锻炼腿力，为顺产做准备。 2、盘着腿，双脚对着坐。这个姿势比较难完成，但能在生产时候，能够缓解疼痛。这个动作是在孕早期的时候做的，后期肚子太大会比较艰难。这个姿势可以改善盆骨的柔韧性，有助于在生产时缓解疼痛。 3，爬楼梯。孕晚期爬楼梯可以帮助宝宝头朝下，进入盆底，注意爬楼梯要适当。 4深蹲。孕晚期可以做做深蹲运动，锻炼腿力，同样也可以让宝宝早些入盆。不过要根据自己的情况选择适当的运动。坐月子的话，最重要的是注意保暖，和调节自己的情绪，可以的话最好不要洗头洗澡，就算要洗也要保证在不着凉的情况下。