产后锻炼盆底肌，多久能够恢复？应该怎么进行

锻炼盆底肌并没有明确的时间规定，但是产后42天到一年之内是锻炼的最佳时期。

那么为什么要锻炼盆底肌呢，我给大家分析一下

1.阴道松弛，会引起妇科病反复出现。

2.阴道松弛，会造成女性压力性尿失禁以及盆腔内脏脱垂。

3.阴道松弛，会导致阴道干涩，从而会出现痛，出血等症状。

4.阴道松弛，还会导致长期便秘。

再给大家介绍下怎样正确的做盆底肌运动

1.凯格尔斯

2.蹲下

3.臀桥

4.仰卧分腿

5.鸟狗式

日常就按照这几个简单动作做就行，如果对你的盆底肌没有明显改善的话，就需要产妇去做专业系统的检查和修复了。希望能帮助到大家。

女性产后盆底肌修复的好处有哪些？