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哪有瑜伽基础的全部图片啊
《基础姿势与技法攻略》一书，中国瑜伽之母。
初学如何选瑜伽馆更合适？
许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合； . 要改变饮食习惯。
第一次练瑜伽是不是先练初级
因为你没有接触过,所以你可能不太了解那些动作是你不能做的,比如生理期的时候不能做什么动作,或者有什么高血压,糖尿病,或者颈椎不适的人不能做什么动作,所以还是到一些专业的瑜伽馆,或者找一些专业的老师教教你!不然很容易受伤的! 而且一些注意事项也不清楚，比如：
1、应在安宁、通风良好的房间内练习，室内空气要新鲜。也可以在室外练习，但环境要令人愉悦。不要在大风、寒冷或不洁的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外。
2、初习者不要一开始就做高难度动作，以免造成运动伤害，心情尽量放松，要循序渐进，不要勉强自己，不跟老师比，只跟自己比。
3、野外练瑜珈时应选择适合的天气和场地，雷雨天和危险地带不宜。
4、高血压、心脏病患者不宜去野外练瑜珈。
5、装束以宽松、舒适为主，尽量赤脚接触地面。
6、最好空腹练瑜珈。
7、练习时不要大笑或说话，注意力要集中，心情保持平静，要保持有规律、较深沉的呼吸，有助身体放松。
8、最好能每天练习。