瑜伽是每天练好还是隔一天练好？

       瑜伽可以天天练。

      尤其是对于初学者，更应该天天练习，这样可以熟练动作，并且可以循序渐进的增加时间，每天锻炼1~2小时为宜。

     锻炼时间太长，消耗体能过多，容易使人产生疲劳感，也会影响健康。实践证明，每天坚持锻炼20分钟，也比一周一次性锻炼3小时效果好。

      瑜伽锻炼的频度和时间的长短，要根据自身的感受来决定，只要自身感觉良好，就可以练。

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初步喻伽怎么做？

瑜伽是密宗佛法范围，最好有师父的指导修行为好。

怎么练瑜伽？

坐在瑜伽垫上，保持背部挺直，双唇紧闭，然后调整呼吸，吸气时，抬头，向前拉伸颈部，呼气时，低头，向后拉伸颈部。练习时需重复五次。

瑜伽呼吸法是通过调整呼吸，按摩内脏，以刺激各生理腺体的良性分泌，达到改善身体的目的。呼吸法一共有三种，分别是腹式呼吸、胸式呼吸和完全呼吸。用腹部呼吸，需将双手放于腹部，然后调整呼吸，吸气时，将空气吸入腹部，吐气时，将腹部向内往脊椎收。胸式呼吸，吸气时，则需将空气吸入肺部，吐气时，肋骨向下往内收。而完全呼吸则需在吸气时，让气体缓慢充满胸部，吐气时，先放松胸部，再放松腹部。