一、16岁青少年每天要睡几个小时就算足够？
8-10小时
近期，教育部印发《义务教育学校管理标准》，首次全面梳理了我国义务教育学校管理的基本要求，其中再次明确“家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间”。
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1、证据表明，缺觉者行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技巧更差。另外，瞌睡还会导致平衡能力和深层感知能力受损。
2、缺少睡眠会导致情绪反复无常。一项研究发现，睡眠不足时，我们更容易闷闷不乐，因为疲惫的大脑会储存功能更多的消极记忆。缺觉者的行为表现与抑郁症患者非常相似。
3、专家认为，睡眠不足的人，很难有自发的复杂讲话，很多会出现口齿不清、口吃、讲话单调，或者使用陈词滥调。
4、睡眠有助于记忆巩固和情绪处理，如果没有适当的休息，就很难形成记忆，把握不住来龙去脉就难以深思熟虑，并理性的行事。
二、16岁每天睡5个小时可以吗？
16岁每天睡5个小时不可以，属于睡眠不足！
多数16岁青少年的睡眠时间，每天晚上大概需要8-9个小时，亦存在个体差异。睡眠在人生当中不同的阶段，有不同的表现形式，具体区别如下：
1、婴幼儿：刚出生时，几乎1天会有20多个小时的睡眠，之后逐渐减少，到10岁之前，可能睡眠仍然超过10个小时，10岁以后，睡眠时间进一步缩短；
2、青少年：睡眠时间可能为8-10个小时；
3、青壮年：睡眠时间会进一步减少，为7-8个小时；
4、中老年：40-50岁时，一天睡眠时间可能为5-6个小时，70岁以后，睡眠时间可能又拉长，到80-90岁后，基本没有大段睡眠，一般是累积小盹，有时长达十几个小时。
所以说16岁睡5个小时属于严重的睡眠不足！
三、13岁睡5个小时够吗？
这个时候正是长身体的年龄，睡眠一定要充足，5个小时太少了，科学研究表明这个时候应该睡8~10个小时。
就算是成年人，睡5个小时也是睡眠不足的。长期睡眠不足，会有很多的影响，会气血不足症状，会导致自己记忆力衰退，精神恍惚，内分泌紊乱等等，长期处于这种状况，人都会变得不聪明。
偶尔一天实在是有事耽搁了瞌睡，影响不大，但长期以往肯定是不行的。