一、减肥，晚饭吃什么又有效又健康
早上吃得像皇帝，中午呢吃得像平民，晚上吃得像乞丐，吃饭只吃八分饱。这是很好的养身之道，每个人都应该学会。如果想有更好的，塑ear身jt咔rtr瘦 淘uyti宝有，朋友用了几盒，真正瘦下来了
二、减肥晚餐饮食
少吃一点，不吃太过油腻的菜，尽量不吃海鲜，多吃蔬菜。
三、一天三餐减肥食谱
你好，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
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