一、果蔬汁轻断食5天的正确方法？
轻断食也叫间歇性断食，是在正常饮食的情况下，间隔性地少吃或者不吃食物。正确的吃法有以下几种：
1.隔日断食法
第一天正常吃，隔天食量降到25%~50%。
2.5：2断食法
一周中有5天正常吃，其他不连续的两天为断食日，食量降到25%~30%。
3.果蔬汁断食法
1个月内选择不连续的2~5天断食，只喝白开水、果蔬汁和蔬菜汤，每日摄入热量控制在300~500千卡。
4.日内断食法
1天的16个小时中不吃东西，其余8小时正常进食。轻断食时要注意饮食清淡，注意营养均衡，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素均要摄入，同时还应搭配合理的运动。
二、轻断食的六种最佳方法？
①隔日断食法：正常吃，隔天食量降到25%~50%。
②5：2断食法：一周中有5天正常吃，其他不连续的两天为断食日，食量降到百分之二十五至百分之三十。
③果蔬汁断食法：1个月内选择不连续的2~5天断食，只喝水或柠檬水、果蔬汁，每日摄入热量控制在300~500千卡。
④一日断食法：1天的16个小时中不吃东西，
⑤：生姜红茶轻断食
⑥：五谷粥轻断食
三、三天轻断食果蔬汁配方？
3天瘦3斤轻断食蔬果汁的做法步骤
步骤 1：各种蔬果洗干净切好放入破壁机内，加一杯水，选择蔬果汁功能，我一般会选择三分钟，打完之后是温的，早上空腹喝也不担心会凉。
步骤 2：黄瓜香梨生菜汁-口感一般，可以接受
步骤 3：芒果芹菜苹果汁-因为芒果很甜、口感竟然很不错
步骤 4：香蕉蓝莓菠菜汁-有香蕉口感就很顺滑
步骤 5：草莓西红柿西柚汁-加了西柚就是涩涩的感觉
步骤 6：牛油果苹果奇亚籽汁-可以不加奇亚籽，我加了口感有点苦
步骤 7：桃子胡萝卜玉米汁-这个意外很好喝，打算之后作为早餐常客
步骤 8：猕猴桃苦瓜汁-可以加入适量蜂蜜，我觉得口感还可以就没加
步骤 9:猕猴桃西兰花青豆汁-突发奇想的搭配，有惊喜
步骤 10：猕猴桃西柚芹菜汁-口感一般，还可以接受。
