一、轻断食对身体的好处和坏处？
好处:可以慢慢让身体适应消化系统食物很少的时候的状态，这样胃酸分泌就会减少，时间长了在胃里面缺少食物的时候也不会感觉饥饿了。
坏处:长期处于这种状态会逐渐营养不良。
如想要减肥，最好还是通过加强营养，多运动的方式。
二、辟谷后轻断食可以吗？
不可以，轻断食后不建议继续辟谷减肥。在日常生活中有很多女性朋友为了减肥而选择轻断食，由于我们的身体已接受正常饮食方式,如突然稍作断食,则有可能导致肠胃出现无法正常代谢的情况。
三、连续轻断食10天会怎么样？
十天轻断食差不多可以瘦5斤左右，之前有过一段时间的轻断食，也是差不多十天天左右我瘦了5斤，在轻断食过程中也是有很多讲究的，
四、轻断食不饿是怎么回事？
这其中的机制可能很复杂，有胃本身的伸缩性变化，有轻断食和进食以后胰岛素的变化性适应，当然还与下丘脑的饱中枢和摄食中枢有关。
五、轻断食期间饿了是在燃烧脂肪吗？
在断食期间，我们的身体会逐渐进入饥饿状态。在这个状态下，我们的身体会自动调节代谢以确保我们能够生存。在开始的几个小时内，身体会使用存储的糖原来提供能量。当存储的糖分耗尽后，身体将开始燃烧脂肪来提供能量。
因此，当你在轻度断食期间感到饥饿时，身体正在燃烧已存储的脂肪以提供能量，从而达到减肥的效果。不过，需要注意的是，在进行任何形式的断食或控制饮食前，应该咨询医生或营养师的建议，以确保它适合你的身体情况和健康状况。
六、轻断食多少天就可以正常吃饭了？
1 建议在轻断食三天后逐渐恢复正常饮食。2 轻断食三天后，身体的代谢率会下降，过多的进食可能会导致体重再次增加。因此，建议在恢复正常饮食时，逐渐增加热量和蛋白质的摄入，同时控制碳水化合物和脂肪的摄入量。3 例如，可以选择低脂肪的蛋白质食品，如瘦肉、鱼类、豆腐等，并搭配蔬菜和水果，控制餐量和食物种类。同时，建议每日进行适量的运动，配合饮食调整，帮助减少脂肪的积累。
七、轻断食是什么样的体验？
长期轻断食的感受是，轻断食除了掉称以外，就是减少了对饥饿的恐惧。
以前一饿就感觉大难临头，赶紧找吃的塞进去。平时尤其是假期，几乎都没有饿的感觉。轻断食后，终于认真去体会饿的感觉，好像也没那么可怕。
另外就是学会了细嚼慢咽，可以感受到八分饱的状态。
以前吃饭狼吞虎咽，风卷残云，什么味道来不及细细咀嚼，先装满再说。吃完了还想吃，贪心，特别贪心。过年期间我觉得自己的胃怎么吃都没有饿的感觉，这种感觉吓到我自己了！我的胃是有多大啊！
现在轻断食后正常饮食期间，为了维护断食的劳动成果，每一口都嚼得稀碎，确实容易饱了，也第一次有吃不下的感觉。应该是断食日胃缩小了