16+8轻断食可以只吃午餐和晚餐吗？

16+8轻断食可以只吃午餐和晚餐吗？

      轻断食可以只吃午餐和晚餐，因为，16+8轻断食，只要能够按照要求在16个小时以内不要进食就可以了，在八个小时之内是可以正常吃饭的，我的回答仅供参考，谢谢，

16+8轻断食可以用来增肌吗？

可以

当然可以，8小时进食多吃。增肌的根本摄取大于消耗，应该要适应一段时间。

但是最重要看自己身体反应，如有不适立即停止

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