清淡的饮食对健康好吗？

一、清淡的饮食对健康好吗？

这个当然了 ，天天油腻的食物吃吃，除了胖，就是油，没好处

五谷杂粮才是最好，清淡的食物不腻人，特别是那些成功人士，到后来，不都去追求养生之道，其实这些清淡的食物才是最佳选择，添加的有害物质少，有利于身体健康哦 ！~

有空可以研究下养生学哦 ，不过最好问问专家

二、保健养生，人可以不吃油和米，光吃蔬菜吗？

我总觉得很多健康师都矫枉过正了，很多理论能让人受益，但是毕竟是个人所思，未免有狭隘之处。

不吃肉类可以理解，可是光吃蔬菜肯定是不对的，这明显是违反了中国人的几千年来的饮食习惯。中国老百姓的传统是吃五谷杂粮，因为五谷对应养五脏。作者的见解可能是因为现在的米都成精米，也就是去了皮只剩下淀粉(即碳水化合物)，但就算这样，米饭也还有它部分特点。因为“后天之本”的脾脏必须要让它保持正常的运作，当你一段时间不吃饭，脾脏分泌胰岛的能力就下降，即消化能力减弱，容易造成血糖的不稳定，也就是说容易得糖尿病。而且长期吃不饱的人容易造成浮肿。

人体的三大能量来源是蛋白质、脂肪、碳水化合物，蔬菜类是没有完整的蛋白质的，然后又不吃肉，又不吃米面，光靠蔬菜肯定是不健康的，除非它说的“菜”中含有豆腐、土豆、莲藕等。

所以作为普通的读者，你能做的是把能理解、认为对的照着做就无妨，但是超出自己知识理解范围的就放下，毕竟也有很多其他的健康的说法，不必太过的钻牛角尖。

三、吃素食养不养生呢

吃素食很养生~关键也得选材料!

四、老人吃轻膳美素食代餐好不好？

挺好的素食营养代餐，健康、养生。

五、肠胃不好的人能吃轻膳美199素食代餐吗？

轻膳美199素食代餐199种天然有机食材，富含蛋白质、微量元素、维生素等各种人体所需营养物质，每天只要一小包，补充人体每餐能量。长期吃具有排毒养颜，瘦身纤体的功效。

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