一、16+8和21天轻断食哪个好？
对于16+8和21天轻断食都是目前比较流行的减肥方式，但具体哪一个更好需要根据个人情况进行。
16+8断食方法是指一天中只能进食8小时，其余时间不进食，该方法可以帮助人们减少每日摄入的能量和脂肪，达到减肥的效果。对于时间安排较为自由的人群，该方法比较适合。
21天轻断食指在三周的时间内，通过控制膳食和运动来达到减肥的效果。该方法通过减少热量摄入、增加运动量来消耗脂肪，更加科学有效，适合所有身体健康的人。
在选择断食减肥方法时，需要考虑个人的身体健康状况以及日生活习惯和工作安排。如果时间安排比较自由，且身体健康问题不是很明显，选择16+8断食可以达到减目的；如果有较多的时间和意愿去控制膳食和增加运动量，那么21天轻断食也是一个好的选择。无论选择哪种减肥方法，都应该合理安排饮食和运动同时注意保持足够的睡眠和身体健康。
二、春天轻断食，这菜特适合晚餐喝，清肠排毒又营养，我三天两头必做
春天万物复苏，万物生长，人体的新陈代谢也逐渐旺盛，只有保弯凯猛持肝脏旺盛的生理机制，才能适应大自然生机勃发的变化。因此春季 养生 重在养肝明目，鸡肝，鸭血，菠菜等都是养肝的首选食材，而以血补肝食鸭血。鸭血的营养极其丰富，富含大量的蛋白质、铁、铜孙仔、钙等多种微量元素，可养肝血治贫血，是养肝补血的最佳食品之一，春天养肝要多吃。鸭血好吃营养又便宜， 才3元钱1斤，多吃给肠胃做大扫除，女人要常吃。
鸭血除了养肝补血的功效外，还有一个重要功效就是能排毒，它被称为人体污物的“清道夫”，能清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，三天两头吃能给肠胃做大扫除。鸭血不仅营养丰富，而且口感鲜嫩顺滑，总也吃不腻，无论是炖炒，或者涮火锅、麻辣烫等很受欢迎。 鸭血价格实惠，买上一块只需3元钱 再随意搭配上些肉末和豆米，加入1勺老干妈豆豉酱来增香提味，简单炖煮一下就鲜美好吃又解馋，用它来拌饭，拌面都很赞，每埋桥次上桌必定吃个精光汁都不剩下， 真的是超级下饭呀。 春天轻断食，这菜特适合晚餐喝，低卡排毒又营养，我三天两头必做。下面就来分享这道菜的具体做法，感兴趣的朋友不妨试试吧。
【肉末豆米烧鸭血】
原料: 肉末 1小碟 鸭血 1小块 蚕豆米 1小碟 老干妈豆豉酱 1大勺 料酒 1勺 生抽 1勺 水淀粉 少许 油盐 适量
制作：1. 准备好原材料； 2. 烧热锅放入适量的油，加入肉末进锅煸炒； 3.肉末煸炒变色后加入1大勺老干妈豆豉酱进锅翻炒两下； 4. 加入少许料酒和生抽翻炒两下； 5. 加入鸭血进锅翻炒两下； 6. 加入少许水； 7. 加入蚕豆米进锅一起炖煮几分钟； 8. 加入适量的盐调味； 9. 最后加入少许水淀粉勾芡；
10. 盛入钵中。
小贴士：1. 先煸炒肉末， 加入老干妈豆豉酱和调味料汁进锅翻炒； 2. 加入鸭血和蚕豆米一起炖煮几分钟； 3. 炖煮至九成熟时加入盐调味， 再加入水淀粉勾芡，大火收汁即可。
三、酵素断食减肥排毒法是什么?
酵素减肥主要是通过酵素里面的脂肪分解酶，分解人体的脂肪以达到减轻体重的目的。排毒也是通过肠道蠕动，增加人体肠道的益生菌来达到排便的目的。推荐泽田一番酵素产品，减肥效果挺好的。而且酵素还有调理亚健康的功效。
希望采纳
四、断食排毒能吃水果吗？
如果是要减肥，还是只喝水吧
因为水果中含有糖分，有些也含有淀粉，吃多了照样胖……
而且水果会使胃酸偏碱，更加容易觉得饿
当然可以选择糖分低的青瓜，西红柿等蔬果，也是可以的
