哪些养生解馋的小零食适合中老年人食用呢？在家该如何制作？
老年人也爱吃零食，搏姿亩今天就和大家介绍几种健康又养生的小零嘴儿，自己在家就可以搞定。嘴馋的时候来上一些，别提多得劲儿了。
一，黑芝麻核桃红枣糕。
老年人吃阿胶难免会上火，那我们就来一个红枣版本的，也是很美味营养。准备好需要的食材，熟的黑芝麻，炒熟的核桃去皮切成小丁，红枣去果核，用剪子剪成小块。还可以放花生仁，枸杞等等都可以。开小火，不粘锅中放入清水和白砂糖，白糖融化后加入麦芽糖。期间用铲子不断的翻动，直到变得粘稠之后，倒入所有食材快速的翻动，然后关火。模具提前抹好油，倒入材料，按压整形切块就可以了。
二，糖霜黑豆。
黑豆在水中浸泡过夜，膨胀变之前两倍大。然后用高压锅加水，压制熟透，捞出控干水分。一定要把黑豆做熟，否则做出来的糖豆会有豆腥味。黑豆放入炒锅中，加入适当的冰糖，然后放水淹没黑豆。开大火熬煮，期间用铲子不断翻动，避免糖黏锅底。然后转成小火，直到水分炒干，把黑豆均匀的铺开放凉，糖渍变成白色，裹在黑豆外面就可以了。
三，香蕉燕麦干。
熟透的香蕉碾压成泥，混合即食燕麦片，可以加入一些干果水果干碎，比如核桃，花生，葡萄干，蔓越莓干等等，充分搅拌混合均匀册迅，喜欢甜味重一些的，适当加一些白糖。烤箱180度，预热5分钟，把混合物捏成圆饼状，放入烤盘，上下火烤15分钟，表面呈现微黄色就可以基森取出来了。注意一定不能烤过火，否则燕麦会发苦涩的味道。
最后提醒大家，这些零食虽然健康，但也要注意食用量。每天控制在50克就可以了，一定不要贪嘴哦。
我认滑滑为吐司面包非常适合中老年人食用；我先准虚让肢备一些高筋面粉，加入适量的水和牛奶差世，黄油，糖，揉光滑之后放在一旁醒发，醒发大概1~2个小时再拿过来揉光滑，然后加入适量的葡萄干或者是蔓越莓干，放入烤箱180度烘烤30分钟就可以使用了。
可以给老年人制作一些枣糕，米糕，桂花糕；这种零食比较软糯，很好入口，而且自己做还可以选择低糖的制作方法，对老人的磨碰身体更好，比如制作竖游拿枣糕，首先需要将红枣煮熟粘烂，加入糯米粉，加入适量的蜂蜜，将它们混合搅成面团，再加入一些余搭发酵粉，在充分发酵之后，将它们分成适量的面团，然后上锅蒸15分钟，这样简单的枣糕就做好了。
红薯干，牛肉干，黑芝麻糊，芝麻瓦片，绿豆糕，香蕉蛋糕。把红薯洗干净然后上锅蒸，蒸熟了之芦祥后放燃闹在陪段搏阴凉通风的地方晾晒干就可以了。
可以做红枣粥，绿豆粥，百合粥，南瓜粥，小米粥，皮蛋瘦肉粥；首先应该准备一些小米，把它们清洗腊粗干净，准备一些南瓜放入锅中一起煮链弯，煮大概20分钟的时间一定轮唤镇要用中火和小火熬制
拥有最简单的快乐，解馋零食推荐
美食在人们心目中起着非常重要的作用，不仅能饱腹充饥，还能带给人莫名的愉悦感：心情不好的时候，吃上点美味零食，味蕾满足了，负能量也被赶跑了，心里美滋滋；心情好的时候，吃上点小零食，更是锦上添花；偶尔熬夜赶功课、加夜班时，吃点小零食，元气满满，心里也不委屈~家里、办公室里常囤上一些零食，以备不时之需，随时想吃就吃，零食不停，快乐不止~
作为好吃嘴的我，得推荐的5款最简单的快乐并“解馋美食”分拆则友享给吃货们，每一款都好吃又解馋，有滋有味又便宜，猜你也喜欢，建议吃货们遇见尝一尝，过足嘴瘾！下面就跟我一起看看吧:
一、儿时的味道 草原鲜乳大饼干
推荐评星：★ ★ ★ ★ ★
参考价格：29.80元
推荐理由：
小时候零食的品种并不多，奶香味十足的饼干是记忆中的“舌尖美味”，后来长大后，发现饼干的种类繁多，但是想找到小时候的味道太难了，直到遇见这款草原鲜乳大饼干，一下子唤起了记忆，这就是儿时的味道！轻轻掰开，饼干又酥又脆，很有韧性，没有什么乱七八糟的添加，吃上一口麦香味浓郁，口感清甜，就好像能嚼出牛奶来，越嚼越香，“咔嚓、咔嚓”好吃到停不下嘴~
每3块饼干是一个独立小包装，不论是当作早餐、下午茶点，还是当作加班餐都适合，郊游、出差带上它，馋了饿了随时吃上一包，正好可以满足唇齿的馋，再也不用担心饼干开封后吃不完受潮浪费了，方便携带又卫生！红蓝民族风礼盒包装，看着还很时尚！我认为不论是自己吃，还是用来招待亲朋好友都受欢迎，大人孩子都爱吃，是不可错过的好滋味。
二、好吃又便宜的 豆乳威化饼干
推荐评星：★ ★ ★ ★
参考价格：39.80元
推荐理由：
这是时下办公室里最常见的一款小零食，小哥哥、小姐姐都爱吃，分给我尝一尝，的确是好滋味：撕开独立小包装，咬上一口又酥又脆，四层酥脆，三层豆乳香，一下子打动味蕾，“咔嚓、咔嚓”好吃到停不下嘴~
三、王小卤虎皮凤爪
推荐评星：★ ★ ★ ★
参考价格：12.80元
推荐理由：
有些时候下班回到家，一身疲累，不想下厨炒菜，直接撕开独立包装的虎皮鸡爪，搭配电饭锅预约的米饭，就是美味一餐，鸡爪巨大一个，Q弹入味，一秒脱骨，筋头巴脑，有滋有味，再搭配可乐，或者啤酒，一边吃一边喝，简直是太舒服了，解馋又解压~
偶尔有时候心情焦虑，夜深人静睡不着，王小卤虎皮凤爪就是我最好的陪伴，撕开独立小包装，随时开启“深夜食堂”，一边啃着虎皮凤爪，一边喝着小酒，不知不觉微微熏，然后一觉睡大天亮，又是一个阳光灿烂的日子~
四、酸甜解腻的 山楂条
推荐评星：★ ★ ★
参考价格：19.80元
推荐理由：
有些时候大鱼大肉吃腻了，饭后就想吃上几颗山楂条，酸酸甜甜的滋味一下子就化解了油腻，口舌生津，对清洁肠道也有好处~每一块山楂条都是独立小包装，就好像糖果一样，方便随身携带，煲剧时吃上几个，筋道有嚼劲，酸甜的滋味把味蕾熨帖得舒舒服服，好吃解馋又不怕胖，心里美滋滋~
而且有酵素山楂、益生元山楂、六物山楂、果蔬山楂、柠檬山楂等多种口味可以随心换着吃，口感不乏味，对管理体重也有好处~
五、焦香酥脆的 小麻花
推荐评星：★ ★ ★ ★
参考价格：29.80元
推荐理由：
麻花作为传统零食，旅槐很多人都爱吃，当作日常主食、下午茶点、加班餐都适合，但是老式的大麻花可以用“巨大”来形容，一下子很难吃掉一整根，而有一些小麻花裹着一层糖浆，吃上两根就会觉得腻，直到遇见这款薇娅推荐的小麻花，国家地理标志保护产品崇阳麻花，尝到味道就回购N次，一家老少都爱吃~
每一个小麻花只有小拇指那么长，咬上一口又酥又脆，一点也不油腻，两口一个，越嚼越香，郊游、出差，加夜班，小麻花都是最好的陪伴，馋了饿了随时盯耐想吃就吃，顶饿管饱，又酥脆好吃。我分给办公室的小哥哥小姐姐，大家尝到味道也赞不绝口，口碑相传，成为办公室里最常见的小零食，有人说：改变不了加班的命，一定要改变一下加班的胃~
今天的美食分享就到这里，上面推荐的5款“解馋美食”，每一款都好吃解馋，有滋有味又便宜，猜你也喜欢！建议吃货遇见尝尝，过足嘴瘾。
美食总是有着瞬间就打动味蕾的魅力，不开心的时候，吃上点小零食，味蕾满足了，心情也变得明媚起来；开心的时候，美味零食就是对自己的嘉奖，锦上添花，越吃越开心！下面给各位姐妹们推荐5款特别解馋的零食吧，一起来看看。
1、沂蒙嘎嘣脆 酥脆猪油渣
