坐了一天飞机吃什么？

坐了一天的飞机后，您可能会感到疲劳和饥饿。以下是一些建议的食物选择，可以在飞机上提供能量和满足您的需求：

1. 蛋白质食品：例如鸡肉、火腿、鸡蛋、坚果等。这些食物富含蛋白质，有助于提供长效能量和饱腹感。

2. 蔬果：选择新鲜的水果和蔬菜，例如苹果、橙子、胡萝卜和芹菜。这些食物富含维生素、纤维和水分，有助于保持身体健康和水分平衡。

3. 面食类：例如面包、饼干、面条等。这些食物易于携带和食用，提供碳水化合物，为身体提供能量。

4. 酸奶：选择低脂或无脂的酸奶，富含蛋白质和钙质，有助于满足饥饿感并保持饱腹。

5. 水和无咖啡因饮料：保持水分摄入很重要，因为在飞机上容易脱水。选择水、纯果汁或无咖啡因的茶来补充水分。

此外，避免过量食用油腻和高糖食品，以免引起消化不良或血糖波动。如果可能，提前安排好食物，并根据您的个人喜好和饮食习惯，在飞机上准备一些自己喜欢的零食或轻食也是一个不错的选择。

同时，建议在飞机上保持适当的饮食和水分摄入，并避免过度饱食或过度饮酒。根据航空公司的规定，您也可以选择在飞机上购买提供的飞机餐或特定的餐食选择。