一、生酮早餐吃什么？
所谓的生酮饮食,是指通过高脂肪,适量的蛋白质和低碳水化合物饮食,强迫人体燃烧脂肪而非碳水化合物.早餐:喝咖啡,配比咖啡,奶油,椰子油是1:1:1,和一杯至两杯,每杯250ml.午餐:主要是以牛、羊、肉猪肉为主,而且有肥肉,辅助吃一些绿色蔬菜,也可以适当吃一些鸡、鸭、鱼肉,不吃主食、水果和碳酸饮料.晚餐:吃绿叶蔬菜,最好榨汁后服用,不吃主食.
二、生酮减肥可以吃哪些食物？
生酮饮食是禁止碳水化合物的摄入，可以随意摄入蛋白质和脂肪。它是一种将脂肪和蛋白质转化为血糖的方法，从而消耗能量，达到减肥的目的。这是一种特殊的减肥方法，生酮饮食有一定的好处。它不需要节食，节食可以减少胃病的发生，使自己在饱腹状态下快速减肥。然而，生酮饮食也有一些缺点，可能导致心悸、易怒和头痛。其他人会有皮疹、肾结石、关节痛和其他症状。生酮饮食不适合糖尿病病人，容易引起体内血糖升高。也不适合孕妇减肥，容易对孕妇和胎儿造成不良影响，甚至导致流产。
三、川味薄荷叶凉拌黄瓜的做法？
用料
黄瓜1根250克左右，薄荷2克，生酮油醋汁2勺，盐2克，紫苏叶三片，小紫洋葱一头，5克
步骤 1，黄瓜去头去尾切片，然后切成丝，无需太细。
步骤 2，用一克盐杀水后备用
步骤 3，薄荷叶，紫苏叶切丝
步骤 4，小洋葱头切丝
步骤 5，紫苏叶也切丝，主要是配颜色。
步骤 6，自制香菜油醋汁: 用苹果醋/米醋＋橄榄油＋盐＋柠檬汁＋香菜，拌各种沙拉和凉菜都挺配的
步骤 7，所有材料放入容器，加自制香菜油醋汁拌匀，如觉得淡，再加一克盐。装盘即可。