践行生酮饮食(为什么叫生酮全麦碱水面包?)

139健康网 2023-04-15 18:51 编辑:admin 195阅读

一、为什么叫生酮全麦碱水面包?

因为生酮饮食是一种极低碳水化合物膳食,它与其他低碳水化合物膳食不同的是,生酮对蛋白质的摄入也有限制,所以,全麦碱水面包的用料要求很高,高粉200克,冰水130克,全麦粉50克,盐4克,黄油10克,酵母3克,浸泡水烘培碱10克,温水250克,这就是生酮全麦面包的做法。

二、生酮碱水面包什么意思?

生酮碱水面包是指低碳低糖,高蛋白的一种面包。

生酮碱水面包是生酮饮食的一种食物,生酮饮食是一个脂肪高比例、碳水化合物低比例,蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。

随着人们生活水平不断提高,人们开始注重健康饮食,因此生酮饮食逐渐引起人们的重视。生酮饮食既可以保证健康,又可以营养均衡,在1921年,美国Mayo Clinic的Wilder医生就提出一种生酮饮食(高脂肪、低碳水化合物饮食)可模拟饥饿的代谢效果。

三、生酮早餐吃什么?

所谓的生酮饮食,是指通过高脂肪,适量的蛋白质和低碳水化合物饮食,强迫人体燃烧脂肪而非碳水化合物.早餐:喝咖啡,配比咖啡,奶油,椰子油是1:1:1,和一杯至两杯,每杯250ml.午餐:主要是以牛、羊、肉猪肉为主,而且有肥肉,辅助吃一些绿色蔬菜,也可以适当吃一些鸡、鸭、鱼肉,不吃主食、水果和碳酸饮料.晚餐:吃绿叶蔬菜,最好榨汁后服用,不吃主食.